Yazdır

Fırında Uskumru

1 porsiyon
397
kcal
1 porsiyon
280
gram

5
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Dünya - Genel
Pişirme Süresi 50 dk.
Kategori Et Yemekleri

Fırında Uskumru Malzemeleri

Fırında Uskumru Tarifi

Fırında uskumru tarifi için; balıkları yıkadıktan sonra yanlarına bıçakla kesik at. Fırın tepsisine fırın kağıdını yerleştir. Bir adet soğanın yarısını rendele, içine 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve tuz ekle. Bu harcı balıkların üzerine dök. Sarımsak ve domatesleri minik minik doğrayarak balıkların üzerine ekle. Limonu halka şeklinde dilimle ve defne yapraklarıyla birlikte en üste koy. Son olarak en üste kalan zeytinyağını gezdirerek dök. Tepsinin üstünü folyo ile kapatarak önceden ısınmış 180 derecedeki fırına koy. Yarım saat sonra tepsinin üzerindeki folyoyu alarak 20 dakika daha pişir. Fırında uskumru balığı servise hazırdır.

Afiyet olsun.

Fırında Uskumru Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    4.2
  • Protein (g)
    39.2
  • Yağ (g)
    23.5
  • Lif
    0.9

Fırında Uskumru İle İlgili Yemek Tarifleri

Fırında Uskumru Tarifi
Fırında Uskumru
  • 1 porsiyon 397 kcal, 5 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 50 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 1.0 Kilogram Uskumru Balığı
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 3.0 Yaprak Defne Yaprağı
  • - 4.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Yarım (Orta Boy) Limon
  • - 3.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Kuru Soğan
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Domates
Tarif:
  • Fırında uskumru tarifi için; balıkları yıkadıktan sonra yanlarına bıçakla kesik at. Fırın tepsisine fırın kağıdını yerleştir. Bir adet soğanın yarısını rendele, içine 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve tuz ekle. Bu harcı balıkların üzerine dök. Sarımsak ve domatesleri minik minik doğrayarak balıkların üzerine ekle. Limonu halka şeklinde dilimle ve defne yapraklarıyla birlikte en üste koy. Son olarak en üste kalan zeytinyağını gezdirerek dök. Tepsinin üstünü folyo ile kapatarak önceden ısınmış 180 derecedeki fırına koy. Yarım saat sonra tepsinin üzerindeki folyoyu alarak 20 dakika daha pişir. Fırında uskumru balığı servise hazırdır.

    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo