Meyveli Yoğurtlu Parfe   Tarifi

Meyveli Yoğurtlu Parfe
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
374 kcal 308 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 5 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori  

Meyveli Yoğurtlu Parfe Malzemeleri

Meyveli Yoğurtlu Parfe Tarifi

1-Bardak veya kaselerin içine öncelikle yağsız sade yoğurttan bir tabaka oluşturun.
2-Ardından bu tabakanın üzerine sevdiğiniz granola ve taze meyveleri serpiştirin. Burada önemli olan içerisinde eklenti şeker bulunan paketli granolaları tercih etmemek ve paket etiketlerini okuyarak daha sağlıklı içerikleri olan granolaları tercih etmek. Dilerseniz kendi granolanızı da evde kolayca hazırlayabilirsiniz. Meyve olarak muz, böğürtlen, çilek, yaban mersini gibi alternatiflerin yoğurda özellikle yakıştığını belirtmeden geçmeyelim.
3-Granola ve meyveleri ekledikten sonra bunların üzerine bir kat daha yoğurt ekleyin ve biraz tarçın serpiştirin.
4-Son olarak en üste de dilerseniz bir miktar bal gezdirin.

Meyveli Yoğurtlu Parfe Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    41.7
  • Protein (g)
    12.9
  • Yağ (g)
    18.3
  • Lif
    5.7

YORUMLAR

Meyveli Yoğurtlu Parfe   Tarifi
Meyveli Yoğurtlu Parfe
  • 1 porsiyon 374 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 5 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
  • - 1.0 Çay Kaşığı Bal
  • - 2.0 Yemek Kaşığı Yaban Mersini (Blueberry)
  • - 0.5 Adet (Küçük) Muz
  • - 3.0 Çorba Kaşığı Ev Yapımı Granola
  • - 4.0 Çorba Kaşığı Yoğurt
Tarif:
  • 1-Bardak veya kaselerin içine öncelikle yağsız sade yoğurttan bir tabaka oluşturun.
    2-Ardından bu tabakanın üzerine sevdiğiniz granola ve taze meyveleri serpiştirin. Burada önemli olan içerisinde eklenti şeker bulunan paketli granolaları tercih etmemek ve paket etiketlerini okuyarak daha sağlıklı içerikleri olan granolaları tercih etmek. Dilerseniz kendi granolanızı da evde kolayca hazırlayabilirsiniz. Meyve olarak muz, böğürtlen, çilek, yaban mersini gibi alternatiflerin yoğurda özellikle yakıştığını belirtmeden geçmeyelim.
    3-Granola ve meyveleri ekledikten sonra bunların üzerine bir kat daha yoğurt ekleyin ve biraz tarçın serpiştirin.
    4-Son olarak en üste de dilerseniz bir miktar bal gezdirin.