
Meyveli Yoğurtlu Parfe
- 1 porsiyon 374 kcal, 1 kişilik
- Hazırlık Süresi: 5 dk
- Pişirme Süresi : 0 dk
- Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
- - 1.0 Çay Kaşığı Bal
- - 2.0 Yemek Kaşığı Yaban Mersini (Blueberry)
- - 0.5 Adet (Küçük) Muz
- - 3.0 Çorba Kaşığı Ev Yapımı Granola
- - 4.0 Çorba Kaşığı Yoğurt
Tarif:
- 1-Bardak veya kaselerin içine öncelikle yağsız sade yoğurttan bir tabaka oluşturun.
2-Ardından bu tabakanın üzerine sevdiğiniz granola ve taze meyveleri serpiştirin. Burada önemli olan içerisinde eklenti şeker bulunan paketli granolaları tercih etmemek ve paket etiketlerini okuyarak daha sağlıklı içerikleri olan granolaları tercih etmek. Dilerseniz kendi granolanızı da evde kolayca hazırlayabilirsiniz. Meyve olarak muz, böğürtlen, çilek, yaban mersini gibi alternatiflerin yoğurda özellikle yakıştığını belirtmeden geçmeyelim.
3-Granola ve meyveleri ekledikten sonra bunların üzerine bir kat daha yoğurt ekleyin ve biraz tarçın serpiştirin.
4-Son olarak en üste de dilerseniz bir miktar bal gezdirin.
YORUMLAR