Muzlu Vegan Fransız Tostu   Tarifi

Muzlu Vegan Fransız Tostu
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
220 kcal 133 gram
3
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 10 dk.
Kategori  

Muzlu Vegan Fransız Tostu Malzemeleri

Muzlu Vegan Fransız Tostu Tarifi

1-Büyük ve sığ bir kasede muzu bir çatal yardımıyla ezerek püre haline getirin.
2-Badem sütü, keten tohumu unu ve tarçını muz püresine ekleyip karıştırın. Ortaya çıkan hamur kıvamını inceltmek isterseniz biraz daha badem sütü ekleyin. Burada kıvamı konusunda önemli olan nokta hamurun dökülecek duruma gelmesi. Bu aşamada dilerseniz vanilya da ekleyebilirsiniz.
3-Izgara veya tavada orta ateşte ön ısıtma yaparken hamurunuzu 5 dakika dinlendirin.
4-Yüzey ısındığında vegan tereyağı ya da Hindistan cevizi yağını ekleyin ve biraz gezdirin.
5-Ekmek dilimlerinizi 5 dakika dinlendirdiğiniz sıvı hamurun içine batırın ve parmağınızla bastırarak karışımın içinde 5-10 saniye kadar durmasını sağlayın.
6-Karışımın içinden çıkarır çıkarmaz hemen pişirme işlemini yapacağınız tava ya da ızgaraya aktarın. 
7-Her iki tarafını da 3-4 dakika tutarak ekmek dilimlerini eşit şekilde kızarana değin pişirin. Yumuşak bir spatula kullanarak dikkatlice çevirmeye dikkat edin çünkü muz karışımı nazik davranmadığınızda yapışkan olabilir. Eğer ekmek dilimleri çok çabuk kızarırsa ateşi biraz kısın.
8-Son olarak tostunuzu isteğinize göre fıstık ezmesi ve akçaağaç şurubu gibi tatlandırıcı malzemeleri ekleyerek servis edin.

Muzlu Vegan Fransız Tostu Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    40.5
  • Protein (g)
    8.1
  • Yağ (g)
    3.7
  • Lif
    5.6

YORUMLAR

Muzlu Vegan Fransız Tostu   Tarifi
Muzlu Vegan Fransız Tostu
  • 1 porsiyon 220 kcal, 3 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Akçaağaç Şurubu
  • - 1.0 Paket Vanilya (Doğal)
  • - 4.0 Dilim (Orta) Tam Buğday Ekmeği
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tarçın
  • - 0.5 Yemek Kaşığı Keten Tohumu
  • - 0.2 Su Bardağı (200 Ml Lik) Badem Sütü
  • - 1.0 Adet (Orta) Muz
Tarif:
  • 1-Büyük ve sığ bir kasede muzu bir çatal yardımıyla ezerek püre haline getirin.
    2-Badem sütü, keten tohumu unu ve tarçını muz püresine ekleyip karıştırın. Ortaya çıkan hamur kıvamını inceltmek isterseniz biraz daha badem sütü ekleyin. Burada kıvamı konusunda önemli olan nokta hamurun dökülecek duruma gelmesi. Bu aşamada dilerseniz vanilya da ekleyebilirsiniz.
    3-Izgara veya tavada orta ateşte ön ısıtma yaparken hamurunuzu 5 dakika dinlendirin.
    4-Yüzey ısındığında vegan tereyağı ya da Hindistan cevizi yağını ekleyin ve biraz gezdirin.
    5-Ekmek dilimlerinizi 5 dakika dinlendirdiğiniz sıvı hamurun içine batırın ve parmağınızla bastırarak karışımın içinde 5-10 saniye kadar durmasını sağlayın.
    6-Karışımın içinden çıkarır çıkarmaz hemen pişirme işlemini yapacağınız tava ya da ızgaraya aktarın. 
    7-Her iki tarafını da 3-4 dakika tutarak ekmek dilimlerini eşit şekilde kızarana değin pişirin. Yumuşak bir spatula kullanarak dikkatlice çevirmeye dikkat edin çünkü muz karışımı nazik davranmadığınızda yapışkan olabilir. Eğer ekmek dilimleri çok çabuk kızarırsa ateşi biraz kısın.
    8-Son olarak tostunuzu isteğinize göre fıstık ezmesi ve akçaağaç şurubu gibi tatlandırıcı malzemeleri ekleyerek servis edin.