Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Narlı Marul Salatası Tarifi

Narlı Marul Salatası

1 porsiyon
175 kcal 303 gram
1
kişilik
1 porsiyon
175 kcal 303 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori  

Narlı Marul Salatası Malzemeleri

Narlı Marul Salatası Tarifi

Tüm malzemeler uygun ölçülerde doğranır, naneler ince ince kıyılır hepsi karıştırılır. Üzerine zeytinyağı dökülür.

Narlı Marul Salatası İle İlgili Notlar

Bu salata, içeriğindeki salatalık, dereotu ve nane sayesinde damakta oldukça ferahlatıcı bir etki bırakmaktadır. Marulun baskın olmayan tadı sayesinde diğer malzemelerin aroması ön plana çıkmaktadır. Tüm yeşil yapraklı salatalarda olduğu gibi diyet dönemleri için çok uygun bir tamamlayıcı yemektir. Düşük kalorilidir. Özellikle et yemekleri ve karbonhidrat içeriği güçlü olan pilav, makarna öğünleri için uyumludur.

- Bolca lif içeren bir salatadır.
- Nar, çekirdeğindeki ve kırmızı rengindeki antioksidanlar sayesinde kansere karşı savaşçı bir meyvedir, aynı zamanda kan sulandırıcı etkisi sayesinde kalp damar sağlığı açısından önemli bir etkiye sahiptir.
- Kabızlık sorunu varsa tercih edilebilecek bir salatadır.
- İsteğe bağlı taze soğan kullanabilirsiniz.
- Yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz.
- Daha doyurucu olması için marul ve salatalık miktarlarını isteğinize göre arttırabilirsiniz. Bu artış kaloriyi çok etkilemeyecektir.

Narlı Marul Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    11.1
  • Protein (g)
    2.4
  • Yağ (g)
    14.1
  • Lif
    3.3

YORUMLAR

Narlı Marul Salatası Tarifi
Narlı Marul Salatası
  • 1 porsiyon 175 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Serap Orak
Malzemeler:
  • - 8.0 Yaprak Marul
  • - 1.0 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Dereotu
  • - 1.0 Adet Salatalık
  • - 4.0 Dal Nane
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Nar
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
Tarif:
  • Tüm malzemeler uygun ölçülerde doğranır, naneler ince ince kıyılır hepsi karıştırılır. Üzerine zeytinyağı dökülür.