Patatesli Ispanak Salatası
- 1 porsiyon 107 kcal, 4 kişilik
- Hazırlık Süresi: 5 dk
- Pişirme Süresi : 15 dk
- Paylaşan : Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
- - 2.0 Adet (Orta) Patates (Kabuklu)
- - 500.0 Gram Ispanak Yaprağı
- - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
- - 1.0 Yemek Kaşığı Mayonez
- - 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
- - 0.5 Bardak (Küçük) Portakal Suyu
- - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
Tarif:
- Patatesli ıspanak salatası tarifi için; patatesleri haşla ve soy. Ispanak yapraklarını bol suda yıkayıp blenderdan geçir. Haşlanmış patatesleri çatalla ezip, portakal suyu ile birlikte ıspanağa ekleyip karıştır. Ayrı bir kapta tuzu, karabiberi, mayonezi , yoğurdu ve sarımsakları dövüp karıştırın. Daha sonra ıspanakve patatesli karışıma ekle. Patatesli ıspanak salata servise hazır.
Afiyet olsun.
YORUMLAR