Yazdır

Patatesli Ispanak Salatası

1 porsiyon
107
kcal
1 porsiyon
230
gram

4
kişilik
Hazırlık Süresi 5 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 15 dk.
Kategori Salatalar

Patatesli Ispanak Salatası Malzemeleri

Patatesli Ispanak Salatası Tarifi

Patatesli ıspanak salatası tarifi için; patatesleri haşla ve soy. Ispanak yapraklarını bol suda yıkayıp blenderdan geçir. Haşlanmış patatesleri çatalla ezip, portakal suyu ile birlikte ıspanağa ekleyip karıştır. Ayrı bir kapta tuzu, karabiberi, mayonezi , yoğurdu ve sarımsakları dövüp karıştırın. Daha sonra ıspanakve patatesli karışıma ekle. Patatesli ıspanak salata servise hazır.
Afiyet olsun.

Patatesli Ispanak Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    13.2
  • Protein (g)
    5.8
  • Yağ (g)
    2.9
  • Lif
    4.7

Patatesli Ispanak Salatası İle İlgili Yemek Tarifleri

Patatesli Ispanak Salatası Tarifi
Patatesli Ispanak Salatası
  • 1 porsiyon 107 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 5 dk
  • Pişirme Süresi : 15 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Patates (Kabuklu)
  • - 500.0 Gram Ispanak Yaprağı
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
  • - 1.0 Yemek Kaşığı Mayonez
  • - 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 0.5 Bardak (Küçük) Portakal Suyu
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
Tarif:
  • Patatesli ıspanak salatası tarifi için; patatesleri haşla ve soy. Ispanak yapraklarını bol suda yıkayıp blenderdan geçir. Haşlanmış patatesleri çatalla ezip, portakal suyu ile birlikte ıspanağa ekleyip karıştır. Ayrı bir kapta tuzu, karabiberi, mayonezi , yoğurdu ve sarımsakları dövüp karıştırın. Daha sonra ıspanakve patatesli karışıma ekle. Patatesli ıspanak salata servise hazır.
    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo