Ropa Vieja (Sebzeli Bonfile) Tarifi

Ropa Vieja (Sebzeli Bonfile)
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
320 kcal 230 gram
4
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Dünya - Dünya Mutfağı
Pişirme Süresi 30 dk.
Kategori Et Yemekleri

Ropa Vieja (Sebzeli Bonfile) Malzemeleri

Ropa Vieja (Sebzeli Bonfile) Tarifi

Dana bonfilenin üzerine zevkinize göre tuz ve karabiberle tatlandırdıktan sonra tavada kızartın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-15 dakika daha pişirin. Bütün sebzeleri bir tavada soteleyin. Servis tabağına bonfileleri aralıklarla dizin. Sebzelerle ve pilavla birlikte servis yapın.

Ropa Vieja (Sebzeli Bonfile) Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    7.7
  • Protein (g)
    17.9
  • Yağ (g)
    23.6
  • Lif
    4.7
Ropa Vieja (Sebzeli Bonfile) Tarifi
Ropa Vieja (Sebzeli Bonfile)
  • 1 porsiyon 320 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Kabak (Pişmiş)
  • - 15.0 Gram Domates Sosu
  • - 1.0 Adet (Orta) Kivi
  • - 1.0 Dilim (Kalın) Ananas
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Sarı Biber
  • - 1.0 Adet Avokado
  • - 1.0 Sap Yeşil Soğan
  • - 250.0 Gram Bonfile Et
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
Tarif:
  • Dana bonfilenin üzerine zevkinize göre tuz ve karabiberle tatlandırdıktan sonra tavada kızartın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-15 dakika daha pişirin. Bütün sebzeleri bir tavada soteleyin. Servis tabağına bonfileleri aralıklarla dizin. Sebzelerle ve pilavla birlikte servis yapın.