Rulo Omlet
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

193 kcal 175 gram

kişilik

1 porsiyon

193 kcal 175 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 15 dk.

Yöre Türkiye - Genel

Pişirme Süresi 15 dk.

Kategori Yumurtalı Yemekler

Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim

30.05.2016

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 2 0

Rulo Omlet Malzemeleri

- 12 Yemek Kaşığı Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz)
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 1.5 Adet (Büyük) Kırmızı Biber
- 1 Adet (Orta) Domates
- 80 Gram Buğday Unu
- 8 Adet Yumurta
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt (Yarım Yağlı)

Rulo Omlet Tarifi

Rulo Omlet tarifi için; öncelikle yumurtayı ve unu iyice karışana kadar çırpın ardından sütü ekleyip çırpmaya devam edin. Domatesi, kırmızı biberi ve maydanozu ince ince kıyın. Tüm malzemeleri aynı kapta birleştirin ve karıştırın. Ardından yağlı kağıt serilmiş fırın tepsine karışımı dökün ve 180 derecede pişirin. Ilıdıktan sonra yağlı kağıt yardımıyla rolu haline getirip dilimleyin. Rulo omlet servise hazır.

Afiyet olsun..

Rulo Omlet Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

15.6
Protein (g)

13.6
Yağ (g)

8.3
Lif

1.4

YORUMLAR

PAYLAŞ

Rulo Omlet

1 porsiyon 193 kcal, 6 kişilik
Hazırlık Süresi: 15 dk
Pişirme Süresi : 15 dk
Paylaşan : Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim

Malzemeler:

- 12.0 Yemek Kaşığı Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz)
- 1.0 Demet (Yarım) Maydanoz
- 1.5 Adet (Büyük) Kırmızı Biber
- 1.0 Adet (Orta) Domates
- 80.0 Gram Buğday Unu
- 8.0 Adet Yumurta
- 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt (Yarım Yağlı)

Tarif:

Rulo Omlet tarifi için; öncelikle yumurtayı ve unu iyice karışana kadar çırpın ardından sütü ekleyip çırpmaya devam edin. Domatesi, kırmızı biberi ve maydanozu ince ince kıyın. Tüm malzemeleri aynı kapta birleştirin ve karıştırın. Ardından yağlı kağıt serilmiş fırın tepsine karışımı dökün ve 180 derecede pişirin. Ilıdıktan sonra yağlı kağıt yardımıyla rolu haline getirip dilimleyin. Rulo omlet servise hazır.

Afiyet olsun..