Yazdır

Soya Kıymalı Biber Dolma

1 porsiyon
238
kcal
1 porsiyon
325
gram

5
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 25 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Soya Kıymalı Biber Dolma Malzemeleri

Soya Kıymalı Biber Dolma Tarifi

Soya kıymalı biber dolma tarifi için; soya kıymasını haşla. Kıyma haşlanırken biberleri yıka. Saplarını kes. Biberlerin üst kısmını tamamen kopmayacak kapak olacak şekilde kes İçlerini temizle. İçini hazırlamak için; domatesleri ve soğanları rendele, maydanozları yıkayıp kıy. Haşladığın soya kıymasını süz ve derin bir kaba koy. Üzerine pirinçleri, 2 yemek kaşığı yağı, tuzu, rendelediğin domates ve soğanlı karışımı ilave edip, iyice karıştır. Hazırladığı bu içi dolmalık biberlere doldur. Tencereye diz. Suyunu ilave ederek, kısık ateşte pirinçler pişene kadar pişir. Sıcak olarak servis yap. Soya kıymalı biber dolma servise hazır.
Afiyet olsun.


Soya Kıymalı Biber Dolma Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    24.7
  • Protein (g)
    20.5
  • Yağ (g)
    5.9
  • Lif
    10.2

Soya Kıymalı Biber Dolma İle İlgili Yemek Tarifleri

Soya Kıymalı Biber Dolma Tarifi
Soya Kıymalı Biber Dolma
  • 1 porsiyon 238 kcal, 5 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 25 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 10.0 Adet Yeşil Dolmalık Biber
  • - 200.0 Gram Soya Kıyma
  • - 0.5 Çay Bardağı (Normal) Beyaz Pirinç
  • - 2.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 3.0 Adet (Orta/Normal) Domates
  • - 0.5 Demet Maydanoz
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
Tarif:
  • Soya kıymalı biber dolma tarifi için; soya kıymasını haşla. Kıyma haşlanırken biberleri yıka. Saplarını kes. Biberlerin üst kısmını tamamen kopmayacak kapak olacak şekilde kes İçlerini temizle. İçini hazırlamak için; domatesleri ve soğanları rendele, maydanozları yıkayıp kıy. Haşladığın soya kıymasını süz ve derin bir kaba koy. Üzerine pirinçleri, 2 yemek kaşığı yağı, tuzu, rendelediğin domates ve soğanlı karışımı ilave edip, iyice karıştır. Hazırladığı bu içi dolmalık biberlere doldur. Tencereye diz. Suyunu ilave ederek, kısık ateşte pirinçler pişene kadar pişir. Sıcak olarak servis yap. Soya kıymalı biber dolma servise hazır.
    Afiyet olsun.


Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo