Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Soya Soslu Tavuk Sote Tarifi

Soya Soslu Tavuk Sote

1 porsiyon
324 kcal 253 gram
4
kişilik
1 porsiyon
324 kcal 253 gram
4
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 25 dk.
Kategori  

Soya Soslu Tavuk Sote Malzemeleri

Soya Soslu Tavuk Sote Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    7.2
  • Protein (g)
    41.1
  • Yağ (g)
    13.6
  • Lif
    1.4

YORUMLAR

Soya Soslu Tavuk Sote Tarifi
Soya Soslu Tavuk Sote
  • 1 porsiyon 324 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 25 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Mustafa Safa Yöntem
Malzemeler:
  • - 700.0 Gram Tavuk Göğüs (Derisiz)
  • - 2.0 Adet (Orta) Kırmızı Biber
  • - 2.0 Porsiyon (Orta) Tatlı Biber (Yeşil)
  • - 0.5 Çay Bardağı (Normal) Ayçiçek Yağı
  • - 4.0 Çorba Kaşığı Soya Sosu
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Balsamik Sirke
  • - 1.0 Diş Sarımsak
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı Bal
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 1.0 Bıçak Ucu Pul Biber
Tarif:
  • Biberler hariç tüm malzemeleri bir kapta harmanlayıp yanmaz tavada tavukların rengi dönünceye kadar pişiriyoruz. Tavukların rengi döndükten sonra kırmızı ve yeşil biberimizi ilave edip suyunu çekene kadar pişiriyoruz. Hazır olan sotemizi servis tabağına alıp sıcak bir şekilde servis yapıyoruz. Afiyet olsun !