Yazdır

Vejetaryen Brokoli

1 porsiyon
127
kcal
1 porsiyon
285
gram

2
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Dünya - Genel
Pişirme Süresi 30 dk.

Vejetaryen Brokoli Malzemeleri

Vejetaryen Brokoli Tarifi

Vejetaryen brokoli tarifi için; soğanı, patatesi küp küp, havucu halka halka ve sarımsakları ince ince doğra. Sarımsağı ve soğanı tencereye koy. Daha sonra üzerine patatesi, havucu ve brokoliyi yerleştir. Bir kaşık salçayı bir su bardağı suyla karıştır ve üzerine gezdir. Tuz, karabiber ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyip 30 dakika pişir. Vejetaryen brokoli servise hazır.

Afiyet olsun.

Vejetaryen Brokoli Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    17.1
  • Protein (g)
    6.1
  • Yağ (g)
    3.7
  • Lif
    5.9

Vejetaryen Brokoli İle İlgili Yemek Tarifleri

Vejetaryen Brokoli Tarifi
Vejetaryen Brokoli
  • 1 porsiyon 127 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 0.5 Kilogram Brokoli
  • - 1.0 Adet Patates (Kabuklu)
  • - 1.0 Adet (Büyük) Havuç
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Salça Çeşitleri
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
Tarif:
  • Vejetaryen brokoli tarifi için; soğanı, patatesi küp küp, havucu halka halka ve sarımsakları ince ince doğra. Sarımsağı ve soğanı tencereye koy. Daha sonra üzerine patatesi, havucu ve brokoliyi yerleştir. Bir kaşık salçayı bir su bardağı suyla karıştır ve üzerine gezdir. Tuz, karabiber ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyip 30 dakika pişir. Vejetaryen brokoli servise hazır.

    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo