Zeytinyağlı Brokoli Tarifi

Zeytinyağlı Brokoli
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
78 kcal 150 gram
4
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 40 dk.

Zeytinyağlı Brokoli Malzemeleri

Zeytinyağlı Brokoli Tarifi

Zeytinyağlı Brokoli tarifi için; soğanı ve sarımsağı küp küp doğrayıp tencereye koy. Daha sonra üzerine yıkayıp doğradığın patatesi, havucu ve brokoliyi ekle. Bir kaşık salçayı bir su bardağı suyla karıştırıp üzerine gezdir. Tuz, karabiber ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyip 30 dakika pişir. Zeytinyağlı Brokoli servise hazır.

Afiyet olsun.

Zeytinyağlı Brokoli Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    7.9
  • Protein (g)
    3.3
  • Yağ (g)
    3.5
  • Lif
    3.2
Zeytinyağlı Brokoli Tarifi
Zeytinyağlı Brokoli
  • 1 porsiyon 78 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 40 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Domates Salçası
  • - 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 1.0 Adet (Orta) Havuç
  • - 1.0 Adet Patates (Kabuklu)
  • - 500.0 Gram Brokoli
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
Tarif:
  • Zeytinyağlı Brokoli tarifi için; soğanı ve sarımsağı küp küp doğrayıp tencereye koy. Daha sonra üzerine yıkayıp doğradığın patatesi, havucu ve brokoliyi ekle. Bir kaşık salçayı bir su bardağı suyla karıştırıp üzerine gezdir. Tuz, karabiber ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyip 30 dakika pişir. Zeytinyağlı Brokoli servise hazır.

    Afiyet olsun.