Zeytinyağlı Sarımsaklı  Bamya Tarifi

Zeytinyağlı Sarımsaklı Bamya
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
173 kcal 155 gram
6
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 30 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Sarımsaklı Bamya Malzemeleri

Zeytinyağlı Sarımsaklı Bamya Tarifi

Zeytinyağlı bamya yemeği yapmaya başlarken öncelikle bamyaların sap kısımlarını temizleyin. Daha sonra soğanı küp küp kesin ve domatesleri rendeleyin. Sarımsaklar ayıkladıktan sonra tüm malzemeleri bir tencereye aktarın ve zeytinyağı, yarım limonun suyu, tuz, şeker, salçayı da ilave edin. En son olarak 10 dakika kısık ateşte kavurduktan sonra sıcak su ilave edin. 20 dakika  daha kısık ateşte pişirdikten sonra zeytinyağlı bamya servise hazır. Afiyet olsun. :)

Zeytinyağlı Sarımsaklı Bamya Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    6.6
  • Protein (g)
    2.8
  • Yağ (g)
    15.0
  • Lif
    5.3
Zeytinyağlı Sarımsaklı  Bamya Tarifi
Zeytinyağlı Sarımsaklı Bamya
  • 1 porsiyon 173 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 500.0 Gram Bamya
  • - 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Zeytinyağı
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
  • - 2.0 Adet (Orta) Domates
  • - 3.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Şeker
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 1.0 Yarım (Sıkılmış) Limon Suyu
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı Salça Çeşitleri
Tarif:
  • Zeytinyağlı bamya yemeği yapmaya başlarken öncelikle bamyaların sap kısımlarını temizleyin. Daha sonra soğanı küp küp kesin ve domatesleri rendeleyin. Sarımsaklar ayıkladıktan sonra tüm malzemeleri bir tencereye aktarın ve zeytinyağı, yarım limonun suyu, tuz, şeker, salçayı da ilave edin. En son olarak 10 dakika kısık ateşte kavurduktan sonra sıcak su ilave edin. 20 dakika  daha kısık ateşte pişirdikten sonra zeytinyağlı bamya servise hazır. Afiyet olsun. :)