Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 21.06.2018 2 dakikada okunur
yorumlar
8
kaydet

Yeşil Çay Gerçekten Bir Mucize Mi?

Yeşil çayın olumlu etkileri uzun yıllardır hepimizin malumu... Ancak dönem dönem popülerleşen ve herkesin beslenme düzenine girmeyi başaran çoğu besinde olduğu gibi yeşil çaya da acaba fazla mı anlam yüklüyoruz? Tek bir besine bel bağlamak, mucize etkisi beklemek ne kadar doğru?

Yeşil Çay Gerçekten Bir Mucize Mi?

İlk olarak şunu söylemeden geçmeyelim: Diyetinde dikkat etmen gereken konuları görmezden geldiğin müddetçe, etkileri ne kadar olumlu, yararları ne kadar çok olursa olsun belirli besinlerden medet ummak sadece hayal kırıklığı yaşamana sebep olur.

Bu bilgiyi cebimize koyduğumuza göre, yeşil çayı incelemeye başlayabiliriz.

*Yeşil çay, eski dönemlerde alternatif tıpta kullanılan şifalı bitkilerden biriydi ve hastalıkların tedavisinde kullanılırdı.

*Araştırmalar yeşil çay tüketimi ile vücut yağ oranı ve bel çevresi arasında ters orantı olduğunu ortaya koymuştur. Yeşil çayın bu etkisi, içerisinde bulunan kateşin polifenolleri denilen maddeler ile kafeinin termogenesiz (ısı artışı) ve yağ oksidasyonu (yağ yıkımı) yoluyla vücut ağırlığında azalma meydana getirdiği şeklinde açıklanmaktadır.

*Yeşil çayda teanin adı verilen bir aminoasit bulunur. Teanin yeşil çaya umami bir tat ve koku verir ve vücut için önemli biyolojik etkilere sahiptir. Bu biyolojik etkilerin en önemlileri arasında kan basıncının düşürülmesi ve kanserle savaşım sayılabilir.

*Demir eksikliği yaşayan bireylerde yeşil çay içtikleri zaman demir mineralinin emiliminde azalma gözlemlenmiş ve demir anemisinin ortaya çıktığı görülmüştür. Bununla beraber çinko mineralinin emilimini azaltma ve mangan mineralinin emilimini artırma etkileri de gözlemlenmiştir.

*Yeşil çay kateşin adı verilen antioksidanlara sahiptir. Kateşin alımı kötü kolesterol olan LDL miktarını azaltıp, iyi kolesterol olan HDL miktarını artırarak damar sertliğini önler.

*Yeşil çayın şeker hastalığı ve koroner kalp hastalığı riskini azalttığı da bilinmektedir.

*İnsülin hormonunun salgılandığı yer olan pankreasın beta hücrelerini koruyan yeşil çay, insülin salgısını ve biyolojik aktivitesini artırır.

*Beyinde salgılanan tokluk hormonunun oluşumunda önemli bir etkisi bulunur.

*Demlenmiş 250 mililitre yeşil çayda 30-40 miligram kafein bulunur. Kafein içeriğinden dolayı canlandırıcı ve uyarıcı etkiye sahiptir.

*Yeşil çayın aşırı tüketimi sonucunda tiroid bezi fonksiyonlarındabozulmalar gözlemlendiğinden, beslenme düzeninde günde 2-3 fincandan daha fazla yer verilmemesi önerilir.

yeşil çay yeşil çayın etkileri
facebook twitter linkedin whatsapp mail

Yorumlar

Melek Dedememiş evet yeşil çay mücize

17.08.2018
Yanıtla

Murat Özdem Diyelim demir eksikliği var ama zayıflamakta istiyoruz o zaman ? :)

16.07.2018
Yanıtla

Melike Ygt ve tadını da kendisini de çok seviyorum ekmeği çok aza indirerek ve günde 1 kupa yeşil çay içerek bir haftada 1 buçuk kilo verdim

10.07.2018
Yanıtla

Kezban Uçar Çok iyimiş bende başlayacam yarından itibaren

06.07.2018
Yanıtla

Çağatay Ok Yeşil çay kabızlık yapar mı ?

24.06.2018
Yanıtla

Beyza Hatayevt yapıyor bende kullanıyorum ve sık sık lavaboya geçiriyor 24.06.2018

Murat Dalmış Günde 2 bardak içiyorum çok sağlıklı Ve mucize olduğunu düşünüyorum.

21.06.2018
Yanıtla

Anıl Çakır Alman bir atasözü derki ; (wer schön sein will muss leiden)güzel olmak isteyen çekmeli... o yüzden tadı iğrenç olan herşeyin vücuda pozitif bir değer kattığını düşünerek .. bi yararı vardır mutlaka bununda☺️

21.06.2018
Yanıtla

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir