Yeterli ve dengeli beslenme gün içerisinde kişinin aktivitesi doğal yaşamında gerekli olan bütün besin öğelerini almasıyla oluşuyor aslında. Bireylere göre farklılık gösteren bir durum yeterli ve dengeli beslenme çünkü kalsiyumu fazla olan bireyin birazcık daha protein ağırlıklı beslenmesi gerekiyor ya da çocuklarda birazcık daha boy uzamasına yönelik, gelişimine yönelik beslenme gerekiyor. Aslında biz bunu şu şekilde planlıyoruz; günlük aldığımız enerjiyle harcadığımız enerjini eşit olduğu zaman yeterli ve dengeli beslenmiş oluyoruz. Tabi burada tüketeceğimiz besin kalitesi de çok önemli. Uzun süre aç kalıp atıştırmalara yönelmek değil de tüm besin öğelerini protein karbonhidrat ve bütün mineralleri bir arada almak gerekiyor.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo