Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Yılbaşı sonrası pişmanlık kürü

Hoşgeldin İçerik 28.12.2017

Yılbaşı akşamı yedik içtik... Şimdi sıra geldi aldığımız kalorileri dengelemeye!
Yılbaşı sonrası pişmanlık kürü

Dün gece yedin içtin, eğlendin... Şimdi gerçeklerle yüzleşme vakti :) Yediğin yemeklerin, atıştırmalıkların ve içeceklerin kalorilerini toplayıp hiç canını sıkmana lüzum yok. Geçmiş geçmişte kaldı :) Senin için hazırladığımız birbirinden basit 8 tavsiyeyi uyguladığında vücudunun hafiflediğini ve metabolizmanın normale döndüğünü göreceksin! 

1-Gün içinde en az 3 litre su iç.

2-Günde 2-3 fincan yeşil çay iç ama yılbaşı akşamı alkol aldıysan yeşil çay vücuttaki su atımını artıracağı için bunun yerine bitki çayı tercih et.

3-Alkol vücuttan su atımına neden olduğu için, su atımını hızlandıran çay ve kahveden uzak dur.

4-Ana öğünlerinde pilav, makarna ve çorba gibi besinlerin yerine bolca salata, sebze yemeği ya da sebze ızgara tüket. Yanında da et, tavuk ya da balık ızgara tercih edebilirsin.

5-Sabah kahvaltıda yulaflı yoğurt ye.

6-Tuzlu kuruyemişlerden, yağlı kızartma ve yemeklerden uzak dur.

7-Fazla ağır olmayan aerobik egzersizler yap ya da yürüyüşe çık.

8-Ödemi vücudundan hızlı bir şekilde atmak için yoğurt, salatalık, maydanoz, ananas, nar ve kabak ye.

 

YORUMLAR

Yılbaşı sonrası pişmanlık kürü
Diyetkolik Diyetisyenim, 28/12/2017


Yılbaşı akşamı yedik içtik... Şimdi sıra geldi aldığımız kalorileri dengelemeye!

Dün gece yedin içtin, eğlendin... Şimdi gerçeklerle yüzleşme vakti :) Yediğin yemeklerin, atıştırmalıkların ve içeceklerin kalorilerini toplayıp hiç canını sıkmana lüzum yok. Geçmiş geçmişte kaldı :) Senin için hazırladığımız birbirinden basit 8 tavsiyeyi uyguladığında vücudunun hafiflediğini ve metabolizmanın normale döndüğünü göreceksin! 

1-Gün içinde en az 3 litre su iç.

2-Günde 2-3 fincan yeşil çay iç ama yılbaşı akşamı alkol aldıysan yeşil çay vücuttaki su atımını artıracağı için bunun yerine bitki çayı tercih et.

3-Alkol vücuttan su atımına neden olduğu için, su atımını hızlandıran çay ve kahveden uzak dur.

4-Ana öğünlerinde pilav, makarna ve çorba gibi besinlerin yerine bolca salata, sebze yemeği ya da sebze ızgara tüket. Yanında da et, tavuk ya da balık ızgara tercih edebilirsin.

5-Sabah kahvaltıda yulaflı yoğurt ye.

6-Tuzlu kuruyemişlerden, yağlı kızartma ve yemeklerden uzak dur.

7-Fazla ağır olmayan aerobik egzersizler yap ya da yürüyüşe çık.

8-Ödemi vücudundan hızlı bir şekilde atmak için yoğurt, salatalık, maydanoz, ananas, nar ve kabak ye.