Zeytinyağlı sebze yemeklerinin her hangi bir zararı yok. Burda aslında pişirme yöntemi ve kullandığınız yağ miktarı çok önemli, eğer siz bir sebze yemeğine gereğinden fazla yağ ilave ederseniz kalori miktarını artırmış olursunuz. Bir de burada önemli olan sebze yemeklerinin çok fazla pişirilmemesi, çünkü sebze yemeğini ne kadar çok pişiriseniz içindeki özellikle vitaminlerin azalmasına sebep olursunuz. Bu nedenle gün içerisinde hem öğle hem de akşam yemeklerinde etli ya da zeytinyağlı olabilir bir sebze yemeğinin bulunması sağlıklı beslenme açısından son derece önemlidir. Bugün dünyada en çok konuşulan şey özellikle kanserden korunmak için günde en az 5 porsiyon sebze meyve tüketilmesidir. Bu 5 porsiyonun da 2’sinin meyvelerden, 3 porsiyonun da sebzelerden gelmesi önerilmektedir
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo