A mı, B mi? 1 Tabak Makarna - Köfteli Makarna Menü :)
Aynı kalori deyip geçme... Tabağındaki besinleri dengelemek çok önemli!
1 orta porsiyon makarna da 330 kalori, köfteli makarna (3 yemek kaşığı makarna ve 3 ızgara köfte olabilir) yanında mantar sote ve yarım yağlı yoğurttan 2 yemek kaşığı da 330 kalori.
Dengeli beslenirken sadece kalori değerlerine değil besin değerlerine de bakmak çok önemlidir. Ayrıca tabağında tek renk görmektense ideal bir tabağı hedeflemek gerekir. İdeal porsiyon hakkında daha fazla bilgi almak için
yazımıza
göz atabilirsin.