Yapılışı pratik, yüksek lif içeriğine ve tok tutma özelliğine sahip... Üstelik en sağlıklı kompleks karbonhidratlardan biri!
Yeşil çayın olumlu etkileri uzun yıllardır hepimizin malumu... Ancak dönem dönem popülerleşen ve herkesin beslenme düzenine girmeyi başaran çoğu besinde olduğu gibi yeşil çaya da acaba fazla mı anlam yüklüyoruz? Tek bir besine bel bağlamak, mucize etkisi beklemek ne kadar doğru?
Ne düne takılıp kal, ne yarını planlamaya dalıp git... Bugünün iplerini elinden kaçırma!
Öğün aralarında açlık baş gösterdiğinde sarılmak için en ideal besin olan salatalığı inceliyoruz bugün.
Ramazan bayramını geride bıraktık. Şimdi yediğimiz baklavalarla, böreklerle yüzleşme zamanı! Eğer sen de “yine ucunu kaçırdım” diye iç geçirip bu kaçamakları nasıl telafi edeceğini kara kara düşünüyorsan dertlerine derman olmaya geldik :)
Bayram sırasında bu tavsiyelerimizi uygula, sonrasında pişmanlık yaşama
O bunu demiş, şu şunu demiş... Asıl sen ne diyorsun? Kalbinden, aklından geçen ne? Başkalarını değil, kendini dinle! Unutma, başarının anahtarı başkalarında değil, sende gizli...
1 orta boyu sadece 9 kalori! Düşük kalori ve yüksek lif içeriğiyle kilo vermeye yardımcı olan dolmalık bibere diyetinde neden daha fazla yer vermelisin, senin için sıraladık...
D vitamini eksikliğine her geçen gün daha fazla rastlıyoruz. Öyleyse bu konuda bilinçlenmemiz, durumun sebeplerini ve nasıl önlenebileceğini öğrenmemiz şart!
Bir porsiyonu (12-15 adet) ortalama 60 kalori olan kiraz yüksek lif ve antioksidan içeriğe sahip. Düşük glisemik içeriğine sahip olduğu için diyabet hastaları da korkmadan yiyebilir.
Diyet sırasında gözünü kararttın ve pizza yemeye karar verdin. Bu kaçamaktan en az hasarla kurtulmanın yolunu açıklıyoruz: Hindistan cevizi unlu pizza!
4 etkili egzersiz hareketinden oluşan bu seriyi düzenli olarak yaptığında vücudundaki farkı göreceksin. Pilates toplarımız hazırsa başlıyoruz!
Yogaya başlayarak hem bedenine hem ruhuna bir iyilik yap...
Yogaya başlıyoruz, hazır mısın?
Hadi basenleri eritelim!
Şunun şurasında yaza kaç gün kaldı ki? O zaman karın kaslarını çalıştırmaya başlama zamanı geldi demektir! Hadi bakalım 1-2-3, 1-2-3!
Duruş bozukluğu sorunu yaşayanlar bu egzersiz setinin sonuçlarından çok memnun kalacak!
Videoyu aç, egzersize başla!
Her yerde yapabileceğin bu egzersizlerle gücüne güç kat!
Kolların ve omuzların bu egzersizler sayesinde çok daha sağlam olacak!
Bel ağrılarından muzdaripsen bu egzersiz serisi sana çok iyi gelecek!
Çoğu kaybın aslında bir tarafıyla kazanım olduğunu fark ettiğin gün olaylara, insanlara, geçmişine ve geleceğine bakışın da değişecek...
Bakış açın değiştiğinde her şey gözüne nasıl da farklı görünecek...
Bırak planları hayat yapsın, sen anı yaşamaya bak...
Heyecanla yaptığımız bütün işler diğerlerinden bir adım öndedir...
Unutma, denemediğin her şey için bir gün "keşke" deme ihtimalin var...
Kusurlar asla bitmez... Neyse ki çareler de öyle!
