Haftanın ilk günü kasvetli bir havayla başlasa da moralleri yüksek tutuyoruz ve iki dakikalığına, geçtiğimiz haftalarda katılımcısı olduğumuz Migros İyi Yaşam Festivali'ne gidiyoruz!
İnsülin direnci giderek artan hastalıklardan biri... Peki neden daha sık rastlanır oldu? Sebeplerini ve belirtilerini bilirsek kendimizi korumamız elbette daha fazla mümkün olur.
1 orta boyu sadece 34 kalori! Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriğiyle kilo kontrolü diyetlerinde gözün kapalı kullanabilirsin!
Çok eğlendik, kullanıcılarımızla tanıştık, etkinliklere katıldık, workshop düzenledik... Kısaca çok ama çok verimli bir festival geçirdik hep beraber!
Senin için hazırladığımız 6 öneriyi uygula, ramazan ayını çok daha rahat ve sağlıklı geçir!
Nisan ve mayıs aylarının gözde sebzesi enginar bağırsaklara, kemiklere ve daha pek çok şeye iyi geliyor! Üstelik bir orta boy pişmiş enginar sadece 53 kalori!
"Polikistik Over Sendromu"nun tanımı, nedenleri, belirtileri ve beslenme ile ilişkisi...
Mevsimi gelmişken çilekten bahsetmemek olmazdı! Bu yazıyı okuyup çilek almak için markete ya da pazara koşabilirsin, şimdiden uyaralım :)
Spordan sonra nasıl beslenmeli, karbonhidrata mı proteine mi yoksa yağa mı ağırlık vermeli?
Yogaya başlıyoruz, hazır mısın?
Hadi basenleri eritelim!
Şunun şurasında yaza kaç gün kaldı ki? O zaman karın kaslarını çalıştırmaya başlama zamanı geldi demektir! Hadi bakalım 1-2-3, 1-2-3!
Duruş bozukluğu sorunu yaşayanlar bu egzersiz setinin sonuçlarından çok memnun kalacak!
Videoyu aç, egzersize başla!
Her yerde yapabileceğin bu egzersizlerle gücüne güç kat!
Kolların ve omuzların bu egzersizler sayesinde çok daha sağlam olacak!
Bel ağrılarından muzdaripsen bu egzersiz serisi sana çok iyi gelecek!
Uyku kalitesiyle ilgili dertli olanlar, daha rahat ve huzurlu bir uyku isteyenler için yatmadan önce yapılacak egzersiz hareketleri
Egzersiz yapmamak için bulunan her bir bahaneye karşı bir hareket uydurabiliriz:) Peki ya sen?
Bırak planları hayat yapsın, sen anı yaşamaya bak...
Heyecanla yaptığımız bütün işler diğerlerinden bir adım öndedir...
Unutma, denemediğin her şey için bir gün "keşke" deme ihtimalin var...
Kusurlar asla bitmez... Neyse ki çareler de öyle!
Başlamak için hiçbir şeye ihtiyacın yok aslında, kendinden başka!
Göreceksin devamı gelecek!
Yine dene, yine yenil gerekirse... Vazgeçmediğin müddetçe hedefine ulaşacaksın, emin ol!
Molalar ne güne duruyor?
