Aralıklı açlık nedir?

Intermittent Fasting yani IF diyeti ya da ülkemizde bilinen adıyla aralıklı açlık diyeti nedir, özellikleri nelerdir, nasıl uygulayabiliriz ve bu diyeti kimler uygulayabilir? Diyetisyen Seda Özder anlatıyor.