Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetkolik Diyetisyenim
Diyetkolik Diyetisyenim
28.04.2017•1 dakikada okunur.
begenmeler
132
yorumlar
10
kaydet

Bir Diyet Efsanesi: Akşam 7'den Sonra Yememek

Akşam yemezsen kilo almazsın: doğru mu, yanlış mı?

Bir Diyet Efsanesi: Akşam 7'den Sonra Yememek

YANLIŞ: Akşam yemeği ve sonrasındaki davranışlar kilo alıp almamayı belirler. Kilo artışını teşvik eden asıl neden, geç saatlerde tüketilen besin değeri düşük, yağlı ve yüksek kalorili gıdalardır. Birçok insanın düştüğü bu hatanın sebepleri:

  • Gündüz az yiyip, akşam günün stresini çıkarmak için fazla yeme isteği,
  • Akşam yemeğini atlamak ya da yatma saatine yakın yemektir.

Doğru olan yatmadan iki saat önce, yani vücut sindirimi bitirdiğinde yemeği tamamlamaktır. Çünkü sindirim sistemine, sindirimin gerçekleşmesi için zaman tanımak gerekir. Saat 19:00'da veya 20:00'de yemeği bırakmalısın demek yerine yatma saatine göre son öğün saatini ayarlaman gerektiğini belirtmekte yarar var.

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail