Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetkolik Diyetisyenim
Diyetkolik Diyetisyenim
09.06.2017•1 dakikada okunur.
begenmeler
65
yorumlar
0
kaydet

Her Kalori Aynı Mı?

Kalorisi aynı olsa da besin değerleri farklıdır. Nasıl mı?

Her Kalori Aynı Mı?

Sayısal olarak aynı şeyi gösterse de her besinin kalorisi aynıdır demek yanlıştır. Çünkü kimi besinler tüketildikten sonra çok hızlı sindirilerek daha  hızlı acıkmana kimi besinler de daha uzun süre midede kalarak tok kalma süreni uzatır. Dolayısıyla kalorileri aynı olsa da sana sağladığı faydalar farklı olacaktır. 

Özellikle masa başında yoğun çalışıyorken seni daha uzun süre tok tutan besinlere yönelmen sürekli açlık hissetmeni engelleyecek ve daha verimli çalışmana yardımcı olacaktır.  Öğle arasından sonra yediğin profiterol belki bir tane tam buğday unundan yapılmış kurabiye ile eşit kaloriye sahip olabilir ancak profiterol yediğin an daha hızlı acıktığını fark edeceksin.

Peki ne yapmalı?

  • Öncelikle doymuş yağdan uzak durarak, avokado, kuruyemiş gibi besinlere yönelip daha uzun süre tok kalabilirsin.
  • Ara öğünde normal galeta yerine kepekli galeta tercih edersen elinin 2. Galetaya gitmediğini göreceksin.
  • Sabah kahvaltılarında sütüne mısır gevreği yerine aynı miktarda yulaf koyduğunda öğle yemeği için dakikaları saymadığını göreceksin.
  • Bu şekilde hem zaman içerisinde formunuza kavuşacak hem de farklı lezzetlerin tadına varacaksın.
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail