Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
16.06.2017•2 dakikada okunur.
begenmeler
32
yorumlar
0
kaydet

Her Zaman Egzersiz Yapmalı mı? Mesela Hastayken...

Kimi hastayken egzersiz yapmanın ona iyi geldiğini söyler, kimiyse daha da kötüleştirdiğini… Aslında bu sorunun cevabı gerçekten kişinin kendisinde saklı.

Her Zaman Egzersiz Yapmalı mı? Mesela Hastayken...

Her Zaman Egzersiz Yapmalı mı? Mesela Hastayken...

Sabah burnun tıkalı, alerjin artmış ya da halsiz hissediyor olabilirsin. Spora gitmeden önce kendi kendine bunu isteyip istemediğini sor, vücudunu dinle.

Her Zaman Egzersiz Yapmalı mı? Mesela Hastayken...

Bu dönemde egzersiz programında ufak bir değişikliğe de gidebilirsin. Kısacası yaptığın sporun şiddetini biraz hafifleterek antrenmanından da uzak kalmamış olursun.

Her Zaman Egzersiz Yapmalı mı? Mesela Hastayken...

Tüm bunların yanı sıra yapılan yoğun egzersizin vücudun ısısını içeriden yükselteceği için daha hasta hissettirebileceğini de not düşmemiz gerekir.

Her Zaman Egzersiz Yapmalı mı? Mesela Hastayken...

Bir diğer efsaneye göre de eğer kendini kötü hissettiğin bölge boynunun yukarısında yer alıyorsa, yani kendinde baş ağrısı, burun tıkanıklığı gibi durumlar hissediyorsan antrenmanını yapabilirsin. Ama boyundan aşağı bölgelerde sorun hissediyorsan bir süre sporu atlayabilirsin.

Her Zaman Egzersiz Yapmalı mı? Mesela Hastayken...

Yukarıda da belirttiğimiz gibi  HIIT  gibi yüksek efor harcatan egzersizler vücut ısısını artıracağı için uygun sayılmaz. Bunun yerine sadece  temel programını  uygulayıp, doğru beslenmek ve biraz uyumak iyileşmek için daha uygundur. 

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail