İhtiyacımız olan D vitaminini karşılamak için kış mevsiminde besinlere daha da muhtacız. Peki soğuk kış günlerinde mutfağımızda hangi besinlere sık yer vererek D vitamini...
Kış aylarında tartıda daha yüksek rakamlar görmek kaderiniz değil! Bu alışkanlıklarla kışı kilo almadan geçirebilir, hatta kilo bile verebilirsiniz.
Son dönemin çikolata sosuna bulama trendinden nasibini alan lokma tatlısı, diyet bozdurma potansiyeli epey yüksek waffle, şerbetli tatlı severlerin gözdelerinden revani ve pamuk...
Makarna, pizza, hamburger ve diğer hamur işleri... Öğünleriniz genelde karbonhidrat kaynaklarından mı oluşuyor? Öyleyse sizi şöyle alalım...
Yılbaşı gecesi muhtemelen çoğumuz diyeti bir kenara atıp istediklerimizi yedik içtik. Şimdi sıra geldi aldığımız kalorileri dengelemeye! İşte yeni yılın ilk haftasında sağlıklı...
2020'den ve kendimizden neler bekliyoruz? Şöyle bir düşünüp yeni yıl kararları almanın tam zamanı...
Öğünleriniz arasında yaptığınız küçük atıştırmalıklar kolesterolünüzü düşürebilir de yükseltebilir de. Bu durum tamamen sizin tercihlerinize bağlı! İşte kalp sağlığınıza iyi...
Vücudumdaki kas kütlesini artırmak için hayvansal ürünlere yönelmeliyim... Sadece et ve diğer hayvansal gıdalar tam olarak protein özelliği gösterir... diye düşünüyorsanız...
Diyetinde farklılık yaratmayı ve yeni alternatiflere yer vermeyi sevenler için chia tohumlu 3 sağlıklı ve lezzetli tarif burada!
Hindistan cevizi sütü, soya sütü, yulaf sütü, inek sütü... Liste uzayıp gidiyor. Peki bu süt çeşitleri hangi ihtiyaçları karşılıyor; ne kadar kalsiyum, ne kadar yağ, ne kadar şeker...
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)