Hedefe aşırı odaklanmak bazen sabırsızlığı beraberinde getiriyor. Sabırsızlıksa hata yapma ihtimalini... Siz de bu 7 egzersiz hatasından birini yapıp yapmadığınızdan kesinlikle...
Ağır antrenmanlar, uykusuzluk, mineral dengesizliği gibi birçok sebebi olabilen kas kramplarını geçirmek için başvurabileceğiniz yöntemler ve beslenmenizde daha fazla yer...
Daha sağlıklı bir beden, daha iyi bir fiziksel görünüm için harcadığınız zamanı daha etkili kullanmak istemez misiniz? Bütün iş zihninizde bitiyor! Nasıl mı?
Egzersize bir türlü başlanamamasının belki de en önemli nedeni üşenmek. Öyleyse hem eğlenceli hem de daha düşük yoğunluklu egzersiz çeşitleri bu nedeni ortadan kaldırabilir!
Son zamanlarda yapılan araştırmalar bazı yoga hareketlerinin sırt ve bel ağrılarını ciddi ölçüde azalttığını kanıtladı. İşte o hareketler...
Kısa sürede vücudu güçlendiren ve kalori yaktıran bu 5 egzersizi düzenli yaptığınızda ne kadar etkili olduğunu görüp şaşıracaksınız.
Egzersiz çeşitlerinin hepsi kalori yakmayı sağlıyor. Ama bazıları daha çok!
Önemli yoga hareketlerinden biri olan baş duruşu sırasında bu hatalardan kaçının, aman sakatlık çıkarmayın!
Plank pozisyonu sırasında en sık yapılan yanlışları öğrenin, bu hatalara düşmeyin!
Bu bilgiler erkeklerin yogaya ilişkin tüm önyargılarını kıracak!
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)