ETİKET

"egzersiz"

Kabızlık için 8 yoga pozisyonu ‘Yediklerime de dikkat ediyorum ama yine de kabızlıktan bir türlü kurtulamıyorum’ diyenlerdenseniz doğru yerdesiniz… Sadece diyetimizi düzenlemek bazen kabızlık için yeterli...

Köprü hareketinin faydaları nelerdir?

Vücut günde kaç kalori yakar? Vücudun harcadığı enerji neye göre değişir? Bu hesap neye göre yapılır? Kalori harcamaya dair merak ettiklerinizi bu yazıda derledik...

Ağrılarla başınız dertte mi? Hamlama nedir? İki adım atıp yoruluyor, sporda süreyi zor geçiriyorsanız ve kas ağrılarından muzdaripseniz doğru yerdesiniz! Sorunun ne olduğunu ve çözümleri konuşuyoruz...

Hareketsiz yaşamın zararları nelerdir? Günde zamanınızın ne kadarını oturarak geçiriyorsunuz? Hareketsiz bir yaşam tarzının, sağlığınız üzerindeki olumsuz yan etkilerini ve daha aktif olmanın yollarını öğrenin...

En etkili 5 kardiyo egzersizi nedir?

En etkili 5 karın egzersizi nedir? Yaz gelmeden karın kaslarını görmek isteyenler buraya! En etkili 5 karın egzersizini sizin için araştırdık...

Progressive overload nedir? Egzersizlerinizi daha etkili hale getirmek için antrenman ilkelerini bilmek işinize yarayabilir...

10 bin adımda kaç kalori yakılır? Günde 10 bin adım atmanın sağlık yararlarını sürekli hatırlatıyoruz...

Vücudu rahatlatmanın en iyi yolu: Stretching nedir? Vücudu rahatlatmak için ve zihin üzerinde birçok etkisi olduğu bilinen esneme hareketlerinin tüm detaylarını bu içerikte bulabilirsiniz...

Yağ yakıyor: İnterval antrenman nedir? Yağ yakımı üzerindeki etkileri vurgulanan antrenman çeşidini ve etkilerini öğrenmek için okumaya devam edin...

Trambolin sporu nedir? Zıplarken zayıflamak mümkün! Daha iyi bir vücut formu için trambolin sporunu keşfedebilirsiniz...

Dövüş sanatları dosyasına bir yenisini ekliyoruz! Muay Thai nedir?

Reklamsız Kullan

Depresyonu azaltmak için 6 eğlenceli egzersiz Siz de ruh halinizdeki düşüşleri toparlayamıyor ve kendinizi daha iyi hissedecek yollar arıyorsanız bu egzersizleri sizi biraz rahatlatabilir...

Stresinizi atan spor! Kick Box nedir?

Tae Bo Nedir? Eğlenerek forma girmenin bir yolunu sizinle paylaşmaya geldik...

Eğlenirken spor yapın! Zumba nedir? En eğlenceli egzersiz türlerinden biri olan zumba kilo vermenize ve sıkılaşmanıza destek olabilir...

Yoganın kilo kaybı hedeflerine yardımcı olması için 6 yol

Bosu Balance Nedir? Bosu balance hangi egzersizlerde kullanılır? Bosu balance etkileri nelerdir? Okumaya devam edin...

Sabah yogasıyla güne çok daha güzel başlayacaksınız!

Wing Chun nedir? Dövüş sporlarının zihin üzerindeki dinlendirici etkisiyle tanıştınız mı? Gelin birlikte wing chun nedir öğrenelim...

Tabata egzersizi nedir?

En iyi bacak egzersizleri nelerdir?

En iyi göğüs egzersizleri nelerdir?

Pilates nedir? Nasıl pilates yapılır? Kendinize en uygun egzersizi keşfetmek egzersiz biçimlerini tanımaktan geçiyor...

En iyi omuz egzersizleri nelerdir?

Sürantrenman nedir? Performansınızın düştüğünü fark ettiğiniz egzersizler oluyor mu? Kendinize çok yüklendiğiniz antrenmanlarla ilgili gelin biraz konuşalım...

Spor salonuna gitmeden evde kas nasıl yapılır? Spor salonuna gidecek vakit bulamıyorsanız ya da bütçe ayırmak istemiyorsanız buraya! Kas yapmak için evden dışarı çıkmanıza gerek yok...

Reklamsız Kullan

Hamilelikte hangi egzersizler yapılmalıdır? Hamilelik döneminde yanlış bilinen şeylerden biri de hamileliğin yatarak geçirilmesi gerektiği düşüncesidir...

Kegel egzersizi nedir?

Pilatesin faydaları nelerdir? Yaz geldi telaşıyla kendinizi spor salonlarına attıysanız yaptığınız egzersizlerin faydalarını öğrenmek motivasyonunuzu artırabilir! En çok tercih edilen spor çeşidi pilatesin...

Kobra egzersizi nedir?

En iyi sırt egzersizleri nelerdir? Sırt ağrılarınızı geçirecek ve kaslarınızı güçlendirecek en iyi egzersizleri sizin için derledik...

Zihniniz ve bedeniniz iyileşiyor! Yoga nedir? Yoganın yalnızca bağdaş kurmaktan ibaret olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Gelin yogayı tüm yönleriyle tanıyalım...

Masa başında çalışanlar için en iyi egzersizler nelerdir?

En iyi boyun egzersizleri nedir? Boyun fıtığına iyi gelen boyun egzersizlerinden duruş bozukluğunuza iyi gelecek egzersizlere hepsini sizin için derledik...

Duruş bozukluğu nasıl düzeltilir? Tüm gün masa başında oturmanın yanında çeşitli faktörlerin getirdiği bir sağlık problemi olan duruş bozukluğunu nasıl düzeltebiliriz? Öğrenmek için okumaya devam edin...

Evde vücut geliştirme nasıl yapılır? İstediğiniz yaz vücuduna evde de sahip olabilirsiniz! Haydi birlikte vücut geliştirmeyi öğrenelim...

İç bacak egzersizleri nelerdir?

Evde yapılabilecek göbek eritme hareketleri nelerdir? Havalar ısınmaya başladıkça göbek eritme telaşı hepimizi saracak...

Kadınların günlük egzersizi nasıl olmalıdır?

Vücut geliştiriyoruz! Bulk dönemi nedir? Baktığınız anda gözünüze çarpan kas çizgileri sadece kalori kısıtlı diyetlerle sağlanmıyor...

Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler Yapacağınız basit egzersizlerle vücudunuzu şekle sokmanız mümkün...

Yüz yogasıyla gençleş! Güzellik salonlarından medet umup, cerrahi operasyonlara başvurmadan gençleşmek sizin elinizde! Yüz yogasıyla tanışmak istiyorsanız yazımızı okumaya davetlisiniz...

Evde yapılabilecek en etkili karın kası hareketleri nelerdir? Daha belirgin karın kaslarına sahip olmak istemez misiniz? Üstelik bunu evde yapmanız mümkün...

Hamak yogasına dair Ruhunuzu ve bedeninizi dengeye getirmek için yoga en iyi yollardan...

Evde spor yapmak için gerekli ekipmanlar nelerdir? ''Kendime ekipman alayım, sporumu evde yapayım...

Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri nelerdir? Spor salonuna gitmeden spora başlamak istiyorum diyenler buraya! Sizin için en etkili ev egzersizlerini derledik...

Reklamsız Kullan

"egzersiz"

İlgini Çekebilir