Motivasyon ile ilgili içerikler| Diyet & Egzersiz

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almak istemeyenler için önemli ipuçları

Sigarayı bırakmanın ne kadar zorlu bir süreç olduğu şüphesiz. Bununla birlikte görülen kilo artışı da cabası. Fakat bu artışı yönetmek sizin elinizde. İşinizi kolaylaştırabilecek...

Diyetkolik Diyetisyenim

20.06.2020

40 6 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Değerinizi daha iyi anladık; Hemşireler gününüz kutlu olsun!

Başımıza gelen her olayla bir şeyleri görme fırsatı yakalıyoruz tıpkı son zamanlarda hemşirelerimizin değerini bir kez daha gördüğümüz gibi. Hemşireler gününüz kutlu olsun.

Diyetkolik Diyetisyenim

12.05.2020

33 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Anneler Günü Kutlu Olsun

Bizi hep düşünen her yaştaki annelerimizin anneler günü kutlu olsun

Diyetkolik Diyetisyenim

10.05.2020

17 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kanserle savaşta 3 yeni silah: Brokoli filizi, kakao, yer bademi

Hücre sağlığını koruyabilen besinler kanserden bizi korur. Kanserle savaşan yeni ve güçlü silahlardan bahsedeceğiz şimdi; brokoli filizi, kakao ve yer bademi.

Diyetkolik Diyetisyenim

02.03.2020

23 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Günün en verimli saatleri uykuda geçen süre olabilir mi?

Yakın bir zamanda Wall Street dergisinde yayınlanan bir yazıda, günün en verimle geçirilen saatlerinin sabaha karşı 4 ile 6 arasında olduğu fikri ortaya atıldı.

Diyetkolik Diyetisyenim

02.03.2020

12 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kafein ile egzersiz arasındaki ilişki

Hayatınızdaki ve bedeninizin üzerindeki kafein yükünü azaltma hamlesi, kafein yoksunluğu çekme endişesiyle gözünüzde mi büyüyor?

Diyetkolik Diyetisyenim

24.02.2020

22 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Tüm gününüzü şekillendirecek 5 sabah rutini

Sabah kalktığınızda yaptığınız her şey, gününüzün şekillenmesinde az ya da çok, bir şekilde etkilidir. Birçok yerde karşınıza çıkmıştır başarılı insanların sabah rutinleri hakkında...

Diyetkolik Diyetisyenim

23.02.2020

49 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sebze ağırlıklı beslenmek demir eksikliğine neden olur mu?

Demir eksikliği hem yetişkinlerde hem de çocuklarda sıklıkla görülen, çağımızın en yaygın mineral eksikliklerinden biri. Kadınsanız ve sebze ağırlıklı besleniyorsanız günlük...

Diyetkolik Diyetisyenim

22.02.2020

14 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

En büyük motivasyon kaynağı aile

Arizona Üniversitesi'nden sosyal psikologlar tarafından yürütülen bir çalışma kapsamında, 27 farklı ülkeden 7000’den fazla katılımcı ile yapılan anket sonucu, ailenin motivasyon...

Diyetkolik Diyetisyenim

18.02.2020

10 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yoga beyni nasıl etkiliyor?

Yoganın insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden artık herkes haberdar; ancak bahsi geçen bu etkilerin içinden, hakkında yeni bilgi edindiğimiz bir tanesi var ki son derece...

Diyetkolik Diyetisyenim

11.02.2020

25 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Güle güle kalori yakın!

Gülmenin kilo kaybından kolesterol seviyesine kadar pek çok konu üzerinde olumlu etkileri bulunuyor. İşte size gün içinde daha fazla gülmek için 8 önemli sebep...

Diyetkolik Diyetisyenim

31.10.2019

47 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Mutlu olmanın yollarını işaret eden 10 alışkanlık

Mutluluğunu sürdürebilen insanların sahip olduğu alışkanlıklardan ilham alarak kendi mutluluğunuza ulaşmak için adım atabilirsiniz.

Diyetkolik Diyetisyenim

22.10.2019

59 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Hayat amacınızı keşfetmenize yardımcı olacak bir beyin egzersizi

Hayatta pek çok konuda mutlu hissetmenin yolu ilk önce kendini gerçekleştirmekten geçiyor. Kendini gerçekleştirmek ise istediğiniz şeyin ne olduğunu bulmakla doğrudan ilişkili.

Diyetkolik Diyetisyenim

09.10.2019

58 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Uykusuzluk unutmamıza engel oluyor! Neden mi?

Öğrendiğimiz hiçbir bilgiyi, yaşadığımız hiçbir anı unutmadığımızı düşünsenize... Neyse ki "akıllı unutma" diye bir şey var!

Diyetkolik Diyetisyenim

08.07.2019

64 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kaygılarınızı azaltmak için her gün 5 dakikanızı bu terapiye ayırın

Çoğumuz hayatımızın bir döneminde anksiyeteyle mücadele ediyoruz ve artan kaygılarımızla nasıl başa çıkacağımızı bilmek daha da önemli hale geliyor. Bilişsel davranışçı terapi...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

10.06.2019

108 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Zihinsel ve fiziksel rahatsızlıkların bağlantılı olduğunun 5 ilginç kanıtı

Kalp hastalıkları, epilepsi, mevsimsel alerjiler ve kaygı bozukluğu... Bütün bunların birbirleriyle ne ilgisi var demeyin!

Diyetkolik Diyetisyenim

17.04.2019

40 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Meditasyonla İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Mental sağlık için meditasyon yaparken aslında bazı tabuları da yıkmak gerekiyor. Zihin temizliği yaparken doğru bilinen yanlışları düzelterek tam anlamıyla arınmak mümkün.

Diyetkolik Diyetisyenim

15.04.2019

55 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

2 dakikalık alışkanlıklarla hayatınıza yeni bir yön verin

Besinleri çiğneme alışkanlığınız ya da küçümsediğiniz daha birçok basit hareketiniz aslında sağlığınızı azımsanamayacak ölçüde etkiliyor!

Diyetkolik Diyetisyenim

08.04.2019

123 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Libido düşüklüğünün gözden kaçırılan 10 sebebi

Stres, uyku düzeni gibi faktörler libidoyu doğrudan etkiliyor. Peki ya diğer sebepler neler?

Diyetkolik Diyetisyenim

04.04.2019

29 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Uyuyamıyor musunuz? Bir de bunları deneyin!

Bir türlü uyuyamamaktan ya da yeteri kadar uyusanız bile dinlenmiş hissetmemekten şikayetçiyseniz hayatınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor.

Diyetkolik Diyetisyenim

03.04.2019

49 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Regl öncesi gerginlik alt edilebilir mi? PMS hakkında bilmeniz gereken her şey

Regl dönemi öncesinde karşılaştığınız sendromların sebepleri neler? Daha da önemlisi bu sendromları azaltmak mümkün mü?

Diyetkolik Diyetisyenim

29.03.2019

40 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stresin hormonlar ve kilo kaybı üzerine etkisi

Hormon seviyeleri üzerinde doğrudan etkisi olan stres faktörü kilo verme konusundaki başarımız üzerinde de ciddi ölçüde pay sahibi.

Diyetkolik Diyetisyenim

15.03.2019

89 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Diyet ve egzersiz yapmanıza rağmen kilo vermenize izin vermiyor: Lipedema

Vücuttaki yağ dokusunun büyümesine sebep olan lipedemanın belirtileri neler? Tedavisi nasıl oluyor?

Diyetkolik Diyetisyenim

14.03.2019

71 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Depresyon ve anksiyete tedavisinde kullanılan 3 doğal yöntem

Duygudurum bozuklukları bazı durumlarda kimyasal yollara sapmadan bitkisel takviyelerle de tedavi edilebiliyor. İşte psikolojik sağlık sorunlarına sebep olan 3 neden ve tedavi...

Diyetkolik Diyetisyenim

07.03.2019

66 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Telefon bağımlılığından kurtulmak için 3 etkili yöntem

Ofiste, okulda, evde, hatta yatakta zamanınızın çok ciddi bir bölümünü telefonunuza kilitlenerek geçiriyorsanız size bir haberimiz var: Telefon bağımlılığınızdan kurtulma vakti...

Diyetkolik Diyetisyenim

18.02.2019

47 4 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stresli ve yorgun hissettiğinizde bunları yapın, daha iyi hissedeceksiniz!

Zihninizde size iyi gelen düşüncelere daha çok yer ayırın, kötülerini ise kovalayın! Nasıl mı?

Diyetkolik Diyetisyenim

04.02.2019

98 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Aşk hormonundan çok daha fazlası: Oksitosin

Cinsel hayatınızda, zihin sağlığınızda, sosyal aktivitelerinizde ve hatta bebeğinizle kuracağınız ilişkide etkisi bulunan bu hormonu yakından tanıyalım.

Diyetkolik Diyetisyenim

29.01.2019

29 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Stres iyi bir şey olabiliyormuş! Tanıştıralım: Östres

Sizi kaygılandıran durumlara yaklaşımınızı değiştirmenin yolu zannettiğiniz kadar zor değil. Bakış açınız değiştiğinde gördükleriniz de değişecek!

Diyetkolik Diyetisyenim

28.01.2019

26 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Fazla uyumak hastalıklara davetiye çıkarıyor! Peki ne kadarı fazla?

İdeal uyku saatleri ne? Gece kaç saat uyuyanlar öğlen şekerleme yapabilir?

Diyetkolik Diyetisyenim

15.01.2019

37 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sağlığınızla ilgili sürekli endişe duyuyorsanız sağlık anksiyetesi yaşıyor olabilirsiniz

Çoğumuzun hastalık hastalığı olarak bildiği sağlık anksiyetesi hayattan alınan zevki çok çok aşağılara çekebiliyor. Peki sağlığımıza ilişkin duyduğumuz bir endişenin kuruntu olup...

Diyetkolik Diyetisyenim

07.01.2019

8 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap