Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetisyen Büşra Şimşek
Diyetisyen Büşra Şimşek
13.09.2021•1 dakikada okunur.
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet

Kilo vermeye karar verenler için olmazsa olmaz kurallar nelerdir?

Dyt.Büşra Şimsek Turhan kilo vermenin altın kurallarını anlattı.

Kilo vermeye karar verenler için olmazsa olmaz kurallar nelerdir?

Tek tip beslenme uygulanmamalı her besin grubuna yer verilmelidir.

Kısa sürede çok kilo verdirdiğini iddia eden diyetler yanlızca kas kaybına neden olduğundan tercih edilmemelidir.

Öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatacağından öğün atlamamaya özen gösterilmelidir.

Açlık krizlerinin önüne geçmek için protein içeren ara öğünlere yer verilmelidir.

Bol su tüketilmine dikkat edilmelidir. Unutulmamalıdır ki su yağ yakımını destekler.

Haftada 3-4 gün mutlaka tempolu yürüyüşlere yer verilmelidir.

istikrarlı ve sabırlı olmak sizi hayal ettiğiniz görünüme kavuşturacak yegane ögedir.

Kilo vermeZayıflama
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail