Kritik noktaları keşfet, stresin azalsın

Hayatımızın vazgeçilmezi maalesef stres olduğunun farkındayız. Az da olsa rahatlamak için ise bu listedekileri uygulayabilirsin.

• Göğüs bölümünün üst kısmında kemiğinin üzerine elini yerleştir. Buradaki alt ve üst boşlukları yavaşça ov. Süre üç saniyeyi geçmesin. Bitince derin ve rahatlatıcı bir nefes almayı unutma.
• Sol elinin baş parmağını sağ elinin üst bölümündeki baş parmağı ile işaret parmağı arasındaki kısma koy. Burada hissedeeğin sertlik kastır. Onun üzerine bir saniyelik aralar bırakarak baskı uygula.
• El ve bilek kısmının birleştiği noktaya sağ elinin baş parmağını, sol elinin baş parmağıyla paralel olacak biçimde yerleştir. Hafifçe ov.
• İşaret parmağı ve orta parmak arasındaki küçük alanına ve serçe parmağının uç kısmındaki tırnaksız bölgeye hafifçe masaj uygula.
• Eğer gerginlik tipi baş ağrıların varsa her iki elindeki baş parmağının ucunu ov. Ovarken iki yanına da baskı uygulamayı ihmal etme.