Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetkolik Diyetisyenim
Diyetkolik Diyetisyenim
10.04.2018•1 dakikada okunur.
begenmeler
55
yorumlar
2
kaydet

Mercek Altında: Bezelye

İncelediğimiz besinlerde bu hafta sıra bezelyeye geldi. Nisan ayıyla beraber pazarlarda kendini gösteren bezelyeyi neden tercih etmelisin? İşte cevapları...

Mercek Altında: Bezelye

En çok merak edileni başta söyleyelim: 100 gram bezelye 33 kalori. Ancak kalorisinden daha önemlisi sağladığı yararlar. Bakalım bu yararlar nelermiş...

-A, C ve K vitaminleri ile demir, çinko, potasyum, magnezyum minerallerini içerir.

-Diğer sebzelere nazaran kalori ve karbonhidrat değerleri yüksektir ancak bu durum zayıflama ve kilo kontrolü diyetleri için olumsuz bir etki anlamına gelmemektedir.

-Besleyicidir ve lif açısından zengindir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilerek rahatlıkla beslenme programında yer verilebilir.

-Güçlü antioksidandır ve bağışıklığı güçlendirir.

-Kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir.

-Göz sağlığı için faydalıdır.

-Anti-aging özelliği ile yaşlanma karşıtıdır.

-Yüksek lif ve protein içeriği ile kan şekerinin dengelenmesinde etki gösterir.

-Kas sağlığı için faydalıdır ve kas sisteminin düzgün çalışmasına yardım eder.

-Cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar.

-Alzheimer’ın önlenmesinde etkilidir.

-Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.

-Kanın pıhtılaşmasında ve kan sağlığı için önemli olan K vitaminini sağlar.

BezelyeMercek altındaSebzeSağlıklı beslenmeDiyetDiyet listesi
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail