Mercek Altında: Çilek
Mevsimi gelmişken çilekten bahsetmemek olmazdı! Bu yazıyı okuyup çilek almak için markete ya da pazara koşabilirsin, şimdiden uyaralım :)
1 porsiyonu (1 çay bardağı) yaklaşık 150 gram ve 48 kalori olan çileğin vücudumuza sağladığı yararları öğrenince eminiz ki çileğe daha çok şans vereceksin!
*Folik asit, C vitamini ve mangan mineralinin en iyi kaynakları arasındadır.
*Yüksek oranda lif içerir. Lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi verir.
*Bağırsakların daha iyi ve düzenli çalışmasını sağlar. Dolayısıyla kabızlık problemine de iyi gelir.
*Artrit, gut ve kanserden koruyucu etkiye sahiptir.
*Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
*Göz sağlığının gelişimine destek olur.
*İyi bir antioksidandır ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmasına yardımcı olur.
*Kemiklerinin sağlığının korunmasını ve güçlenmesini sağlar.
*Satın alınan yüz maskelerinde de sıklıkla kullanılan çilek, cildin temizlenmesini sağlar ve kuruluk problemine iyi gelir.
*Aknelerin oluşmasını engeller ve tedavi edicidir.
*Kolesterole iyi gelir ve kötü kolesterol olan LDL değerinin düşmesine yardımcı olur.
*Göz altı şişliklerine ve kararmalarına iyi gelir.
*Kalp-damar sağlığına faydalıdır ve kronik hastalıklara karşı vücudu korumaya yardımcı olur.