Mercek Altında: Çilek

1 porsiyonu (1 çay bardağı) yaklaşık 150 gram ve 48 kalori olan çileğin vücudumuza sağladığı yararları öğrenince eminiz ki çileğe daha çok şans vereceksin!

*Folik asit, C vitamini ve mangan mineralinin en iyi kaynakları arasındadır.

*Yüksek oranda lif içerir. Lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi verir.

*Bağırsakların daha iyi ve düzenli çalışmasını sağlar. Dolayısıyla kabızlık problemine de iyi gelir.

*Artrit, gut ve kanserden koruyucu etkiye sahiptir.

*Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.

*Göz sağlığının gelişimine destek olur.

*İyi bir antioksidandır ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmasına yardımcı olur.

*Kemiklerinin sağlığının korunmasını ve güçlenmesini sağlar.

*Satın alınan yüz maskelerinde de sıklıkla kullanılan çilek, cildin temizlenmesini sağlar ve kuruluk problemine iyi gelir.

*Aknelerin oluşmasını engeller ve tedavi edicidir.

*Kolesterole iyi gelir ve kötü kolesterol olan LDL değerinin düşmesine yardımcı olur.

*Göz altı şişliklerine ve kararmalarına iyi gelir.

*Kalp-damar sağlığına faydalıdır ve kronik hastalıklara karşı vücudu korumaya yardımcı olur.