Mercek Altında: Kuşkonmaz
Çorbası ayrı, salatası ayrı lezzetli olur. Bir pazar kahvaltısında omlete de çok yakışır, sebzeli makarna sosuna da...
Kalorisi düşük mü düşük kuşkonmazın yararları da saymakla bitmiyor!
-En önemli özelliklerinden biriyle başlayalım, ki bu özelliğini görenler yararlarını okumadan kuşkonmaz satan market arayışına girebilirler :) 150 gram pişmiş kuşkonmazın kalorisi yalnızca 33!
-Düşük kalori ve yüksek lif içeriğiyle kilo vermeye yardımcıdır.
-A, C ve K vitamini, potasyum, demir, folik asit, kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerir.
-Zengin lif içeriğine sahiptir ve bu özelliğiyle sindirim sorunlarının giderilmesinde etkilidir.
-Yüksek antioksidan içerir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici ve kanserden koruyucu etkisi vardır.
-DNA yapımında ve onarımında gerekli olan folatın başlıca kaynaklarından biridir.
-Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve diyabet hastaları için oldukça faydalıdır.
-Kemiklerin güçlenmesi için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir.
-Kalp sağlığı için faydalıdır ve kalp hastalığı oluşum riskini azaltır.
-Enfeksiyonlarla savaşarak vücut direncini artırır.
-A vitamini içeriğiyle göz sağlığına faydalıdır.
AMAN DİKKAT: Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin, kuşkonmaza beslenme programlarında yer verirken K vitamini içeriğinden dolayı dikkatli olmaları tavsiye olunur