Mercek Altında: Patlıcan
1 orta boyu sadece 34 kalori! Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriğiyle kilo kontrolü diyetlerinde gözün kapalı kullanabilirsin!
Patlıcan hangi vitamin ve mineralleri içerir, ne gibi yararları bulunur? Hep birlikte bakalım...
*Patlıcan folik asit, A vitamini ve potasyum, sodyum, magnezyum minerallerini içerir.
*Lif ve antioksidan açısından oldukça zengindir.
*Kanserden koruyucu ve vücut direncini artırıcı etkisi vardır.
*Yüksek antioksidan içeriğiyle, vücudu serbest radikallerden temizlenmesinde etkilidir.
*Vücutta su dengesinin sağlanmasında etkili olan sodyum ve potasyum minerallerine sahiptir.
*Dengede tutulmasına sağlayarak kan basıncındaki değişimlerin oluşumunu engellemeye yardımcıdır.
*Tansiyondan dolayı oluşan kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir.
*Cilt ve saç sağlığı için faydalıdır.
*Düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Diyabetli bireylerin rahatlıkla yiyebileceği besinler arasındadır.
*İçerdiği nasunin maddesi, vücutta bulunan fazla demirin emilimini sağlar.
*Nikotin içerdiği için sigarayı bırakmaya yardımcı bir sebzedir.