Mercek Altında: Pazı
Saçları güçlendiren, sindirim sistemini düzenlemede etkili olan pazının yararları saymakla bitmiyor. Üstelik bir porsiyonu sadece 29 kalori!
–Besin değeri oldukça yüksek olan pazı A ve C vitamini, folik asit, demir, kalsiyum ve lif açısından zengin bir sebzedir.
–Demir eksikliği yaşayanlar için ideal sebzelerdendir.
–Kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.
–Vücut direncini artırır.
–Kan şekerinin dengelenmesinde önemli olan siringik asite sahip olduğundan diyabet hastaları için faydalıdır. Yüksek lif içeriği de kan şekerinin dengelenmesinde etkili olan bir başka etkendir.
–Sindirim sitemi düzenlenmesini ve hazmı kolaylaştırıcı etkisi vardır.
–İçerdiği minerallerle kemikleri ve dişleri güçlendirir.
–Güçlü antioksidan içeriğiyle kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir.
–Biyotin içeriğiyle saçları güçlendirir, daha parlak görünmesini ve daha az dökülmesini sağlar.
–Bir porsiyon pazı ortalama 130 gram ve 29 kaloridir.