Mercek Altında: Salatalık
Öğün aralarında açlık baş gösterdiğinde sarılmak için en ideal besin olan salatalığı inceliyoruz bugün.
Kilo kontrolü diyetlerinde yağsız ve sos ilave edilmeden sınırsız yeme hakkı sunulan nadir besinlerden biridir salatalık. Sınırsızca yeme hakkı verilen bu sebzenin etkileri nelermiş bakalım:
-Salatalık su oranı çok yüksek, kalorisi ise çok düşün bir sebzedir.
-Diüretik, yani idrar söktürücü özelliğe sahiptir.
-Dolaşım sistemi için oldukça faydalıdır.
-Göz altı kararmaları ve şişlikleri için etkilidir.
-Lif açısından çok zengindir ve bağırsak sağlığı için yararlıdır.
-Silisyum içeriği saç dökülmelerine karşı olumlu etki göstermesini sağlar.
-Kemiklerin, kıkırdakların ve kas yapısının güçlenmesinde etkilidir.
-Kan basıncının düşürülmesine ve düzenlenmesine yadımcı olduğu için hipertansiyona karşı koruma sağlar.
-Cildin gençleşmesine, gözeneklerinin temizlenmesine, nemlendirilmesine ve daha parlak görünmesine yardım eder.
-Selülitlerin oluşumunu engellemede ve oluşan selülitlerin giderilmesinde etkilidir.
-Güçlü antioksidan içeriğiyle hastalıklardan korunulmasını, bağışıklığın güçlenmesini sağlar.
-1 adet orta büyüklükte salatalık 120 gram ve 14 kaloridir.