Rahat ve Hazır Ol: Bootcamp Bacak Egzersiz Seti

Askeri egzersiz metodu olarak da bilinen Bootcamp egzersiz setini haftada 3 gün uygulayarak kısa zamanda bacaklarındaki değişimi görebilirsin. Egzersizle birlikte dengeli beslenmeli; yağlı ve karbonhi