Sigarayla vedalaştıktan sonra vücudunuzda neler değişiyor?
Sigarayı bırakmamızın ardından sağlığımızda aşama aşama olanlar...
Sigarayı bırakmanın kalp hastalıklarına ve kansere yakalanma riskini ciddi ölçüde düşürdüğünü artık hepimiz biliyoruz. Tam 4.800 adet zehirli madde içeren sigara vücudumuzda bunun dışında da çok önemli değişikliklere sebep oluyor. İşte sigarayı bıraktıktan sonra aşama aşama olanlar:
20 dakika sonra
Ellerinizdeki ve ayaklarınızdaki dolaşım iyileşmeye başlar.
2 saat sonra
Nabzınız, kalp atışınız ve kan basıncınız normale döner. Aynı durum hamilelik sırasında sigara bırakıldığında anne karnındaki bebek için de yaşanır.
8 saat sonra
Vücudunuzdaki karbonmonoksit miktarı azalır ve hücrelerinize daha fazla oksijen gider. Yine hamilelik durumunda da anne karnındaki bebek daha fazla oksijen almaya başlar.
24 saat sonra
Kalp krizi riski önemli ölçüde azalır.
48 saat sonra
Vücudunuzdaki nikotin tamamıyla yok olur.
2 gün sonra
Koku ve tat alma duyularınızda gelişme yaşanır. Yani bir nevi sigaraya başlamadan önceki işlevlerine geri dönerler.
3 gün sonra
Solunumda rahatlama yaşanır. İlk aşamada daha çok öksürmeye başlamanız oldukça normal. Bu durum sizi korkutmasın çünkü öksürükler vücudunuzun fazla kir ve toksik maddeleri vücudunuzdan uzaklaştırmaya çalıştığının kanıtı.
1 hafta sonra
Kan basıncınızda düşme olur.
3 ay sonra
Akciğer kapasiteniz ortalama %39 artar ve nefes darlığınızda azalma yaşanır. Ayrıca cilt sağlığınız iyileşir ve cilt tonunuzda açılma olur.
3-9 ay sonra
Akciğerlerin kendini temizleme kapasitesi arttığı için öksürük ve enfeksiyonlara yakalanma oranı azalır.
12 ay sonra
Kardiyovasküler hastalık riski yarı yarıya düşer.
5 yıl sonra
Mide, ağız, boğaz, yemek borusu ve akciğer kanseri riskleri yarı yarıya düşer.
5-10 yıl sonra
Bu süre içerisinde, o güne dek ne kadar sigara içtiğinize bağlı olarak kalp ve damar hastalıkları, kalp krizi ve inme riski sigara içmeyenlerle aynı seviyeye iner.
10 yıl sonra
Prekanseröz (kanser öncüsü) hücreler, yani kanser gelişme riski olan hücreler büyük ölçüde azalır. Akciğer, ağız, boğaz, yemek borusu, mesane ve böbrek kanserleri riski azalmaya devam eder.
15 yıl sonra
Kansere yakalanma riskiniz artık sigara içmeyenlerle aynıdır.