Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetkolik Diyetisyenim
Diyetkolik Diyetisyenim
29.08.2016•2 dakikada okunur.
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet

Vücudunda Oksitlenme Olup Olmadığının Farkında Mısın?

Vücudunda Oksitlenme Olup Olmadığının Farkında Mısın?

Sağlıklı beslenmediğin takdirde vücudunu ele geçiren serbest radikallerin yetersiz antioksidan alımıyla birlikte oksitlenmeye yol açtığını biliyor musun?

Vücuduna çok fazla kaloriye karşın yetersiz antioksidan alıyorsan bedeninde oksitlenmeden şüphelenebilirsin. Bunu anlamak için öncelikle oksitlenme belirtilerine göz atabilirsin:

·      Sürekli yorgun hissetmek

·      Konsantrasyonda ve odaklanmada güçlük çekmek

·      Sıklaşan kas ve eklem ağrıları

·      Enfeksiyona karşı artan yatkınlık

·      Depresif ruh hali, sinirlilik, kaygı hissi

·      Alerjik reaksiyonda artış

·      Sürekli seyreden sindirim problemi

·      Sersemlik hissi

Peki, oksitlenmeyi önlemek için ne yapmalısın?

·      Besin kaynaklı antioksidan alımını artır. Serbest radikallerin önüne geçmek için kalori alımını azalt.

·      Vücudunda atık maddelerin açığa çıkmaması için ihtiyacın kadar ye. Porsiyon kontrolünü elinde tut.

·      Besinleri yakmadan pişir.

·      Mevsim sebze ve meyvelerini tüket. Bunların özellikle çok renkli olmasına dikkat et.

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail