Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetkolik Diyetisyenim
Diyetkolik Diyetisyenim
17.08.2017•1 dakikada okunur.
begenmeler
28
yorumlar
0
kaydet

Yediklerimiz her yaşta aynı etkiyi mi yaratıyor?

Yaş aldıkça metabolizmanın yavaşladığı bir gerçek. Sen de değişen beslenme alışkanlıklarını fark etmeye başladın mı?

Yediklerimiz her yaşta aynı etkiyi mi yaratıyor?

10 yaşında bir çocuk ile 60 yaşındaki bir yetişkine yedikleri besinler aynı etkiyi yapmaz. Bunun nedeni günlük kalori ihtiyaçları arasındaki ilişkidir. Özellikle büyüme çağında insanlar daha fazla besine ihtiyaç duyarlar. Dolayısıyla tüm gruplardan beslenmek çok önemlidir.

İlerleyen yaşlarda da aynı şekilde dengeli beslenmek büyük önem taşır. Yaş ilerledikçe hareket kabiliyeti azaldığından ve metabolizma yavaşladığından alınan kaloriyi kısıtlamak gerekebilir. Yaşın ilerlemesiyle ortaya çıkan tiroid, hipertansiyon, şeker gibi rahatsızlıklar da eklenince kolay kilo aldıran besinlerden uzak durulup mutlaka hafif gıdalarla beslenilmelidir.

Bunun yanı sıra her yaş grubunda temkinli yaklaşılması gereken besinler beyaz un ve beyaz şekerdir. Bu rafine ürünler haricinde diğer doğal gıdalardan yaşa uygun porsiyonlarda almanın vücuda faydası vardır. 

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail