Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetkolik Diyetisyenim
Diyetkolik Diyetisyenim
28.04.2017•2 dakikada okunur.
begenmeler
131
yorumlar
0
kaydet

Zihnini Temizle, Ruhunu Yenile!

Yoksa detoks sadece içecekle mi olur diyorsun? Zihnen de hafiflemek için önerilerimize göz atabilirsin.

Zihnini Temizle, Ruhunu Yenile!

Zihnini temizlemek için:

  • En güçlü yönlerini keşfet. Her gün mutlaka bu yönlerini ortaya çıkartacak bir aktivite yap.
  • Haftada bir gün negatif düşüncelerini kağıda aktar. Daha sonra bu kağıdı yırtıp,olumsuz düşüncelerinle birlikte çöpe at.
  • Her günün sonunda yaşadığın en iyi iki olayı not et. Haftanın bitiminde notlarını kontrol et ve sana kazandırdıklarını düşün.
  • Kötü hissettiğinde bunları yapabileceğini aklına getir ve kendine gücün elinde olduğunu telkin ederek rahatlatmaya çalış. Eğer hala iyi hissetmiyorsan bu aktivitelerden birini yapmak için hemen harekete geç.

Ruhunu temizlemek için:

  • Kendine uygun bir nefes egzersizi programı seç. Bunu uyguladığında birkaç dakika içerisinde doğru nefes teknikleri ile rahatladığını hissedeceksin. Önerilen uygulamaları bulmak için video sitelerinden yararlanabilirsin.
  • Toksinler sadece vücuduna değil ruhuna da yerleşmiş olabilir. Bunun için yeni zihin-beden egzersiz programlarından tai-chi’yi deneyebilirsin.
  • Tüketeceğin taze sebze ve meyveler bedenine olduğu kadar ruhuna da iyi gelecek. Ayrıca lifli ve tam buğdaylı karbonhidratlar da bu arındırmayı destekleyecek.
  • Doğayı keşfet ve dinle. Kendinle baş başa kalarak yapacağın kısa bir doğa yürüyüşü bunu sağlayacaktır.
  • Sauna, SPA gibi kendine zaman ayıracağın aktiviteler de ruhunu toksinlerden arındıracaktır.
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail