Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Fındık Ezmesi Kaç Kalori?

60 gr

Porsiyon (Orta)

391
kcal

Karbonhidrat6.49 gr%13

Protein7.36 gr%14

Yağ37.91 gr%73

Karb.

6.49 gr. (%13)

Protein

7.36 gr. (%14)

Yağ

37.91 gr. (%73)

Fındık Ezmesi Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	10.812	6.49
Protein (g)	12.269	7.36
Yağ (g)	63.191	37.91
Lif (g)	5.903	3.54
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	1.2
Potasyum (mg)	651	390.6

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	231	138.6
Vitamin A (iu)	4	2.4
Vitamin C (mg)	1.539	0.92
Demir	3.898	2.34

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	10.812	6.49
Protein (g)	12.269	7.36
Yağ (g)	63.191	37.91
Lif (g)	5.903	3.54
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	1.2
Potasyum (mg)	651	390.6
Kalsiyum (mg)	231	138.6
Vitamin A (iu)	4	2.4
Vitamin C (mg)	1.539	0.92
Demir	3.898	2.34

Fındık Ezmesi kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Fındık Ezmesi besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Fındık Ezmesi için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Fındık Ezmesi hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Fındık ezmesinin 100 gramında 652 kalori bulunmaktadır. Fındık ezmesinin 1 çorba kaşığı (11 gr) 72 kalori, 1 tatlı kaşığı (5 gr) 33 kaloridir. Fındık ezmesinin 10 gramı 10.81 gram karbonhidrat, 12.27 gram protein, 63.19 gram yağ, 5.9 gram lif içermektedir.

Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ, şeker ve kalori içeriği yüksek olan fındık ezmesi tercih edilmemelidir.

Sayfayı Paylaş