Vücudunuzun ihtiyaçları 20'li yaşlarda başka, 50'li yaşlarda başka! Zaman akıp giderken her şey gibi diyet listeleriniz de değişmeli.
Çoğumuzun asla hayır diyemediği çikolatanın kulaktan kulağa dolaşan ve doğru kabul edilen etkilerini masaya yatırıyoruz.
Hangi karbonhidrat çeşidi ne işe yarıyor? Faydaları ve zararları neler?
Bağışıklığınız düştüğünde ve hastalık belirtileri baş gösterdiğinde bu besinlere mutfağınızda yer açmanız gerek!
Kırmızı renkli olanlar bağışıklığı güçlendiriyor, yeşil renkliler sindirimi destekliyor. Peki ya diğerleri?
Şekerin ve yağ çeşitlerinin vücuda etkilerini öğrenin, tercihlerinizi ona göre yapın!
