Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Mezgit Balığı

(200 gr)
Mezgit Balığı
140
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Mezgit balığı, 1 adet mezgit 200-250 gramdır. Protein, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengindir. Mezgit yağlı bir balık değildir bu nedenle yağlı balıklara oranla daha az omega 3 içerir.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ

Fırında Sebzeli Mezgit

1 porsiyon
181 kcal 220 gram
2
kişilik

Çıtır Balık

1 porsiyon
447 kcal 310 gram
5
kişilik

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)
0.0
Protein (g)
15.27
Yağ (g)
0.97
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
77.0
Sodyum (mg)
124.0
Potasyum (mg)
263.0
Kalsiyum (mg)
61.0
Vitamin A (iu)
15.0
Vitamin C (mg)
1.5
Demir
0.48