Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

23 gr

Porsiyon (Orta)

27
kcal

Karbonhidrat1.39 gr%34

Protein0.19 gr%5

Yağ2.51 gr%61

Karb.

1.39 gr. (%34)

Protein

0.19 gr. (%5)

Yağ

2.51 gr. (%61)

Siyah Zeytin Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	6.04	1.39
Protein (g)	0.84	0.19
Yağ (g)	10.9	2.51
Lif (g)	1.6	0.37
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	735	169.05
Potasyum (mg)	8	1.84

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	88	20.24
Vitamin A (iu)	17	3.91
Vitamin C (mg)	0.9	0.21
Demir	6.28	1.44

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	6.04	1.39
Protein (g)	0.84	0.19
Yağ (g)	10.9	2.51
Lif (g)	1.6	0.37
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	735	169.05
Potasyum (mg)	8	1.84
Kalsiyum (mg)	88	20.24
Vitamin A (iu)	17	3.91
Vitamin C (mg)	0.9	0.21
Demir	6.28	1.44

Siyah Zeytin kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Siyah Zeytin besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Siyah Zeytin için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Siyah Zeytin hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Siyah zeytinin 100 gramında 116 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon ( 28 gr, 6 adet) siyah zeytin 27 kaloridir. Siyah zeytinin 100 gramı 6.04 gram karbonhidrat, 0.84 gram protein, 10.9 gram yağ, 1.6 gram lif içermektedir.

Siyah zeytin, sağlıklı yağ asitleri ve E vitamini içerir. Ancak kalori yoğunluğu yüksek olduğundan porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Günlük takibini sağlamak için Diyetkolik uygulamasını indir!

Siyah Zeytin, yağ içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 5 adet siyah zeytin 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.

Sayfayı Paylaş