Günlük kalori ihtiyacınızı ve ideal kilonuzu öğrenin, zayıflamak için aldığınız kalori miktarını ne kadar azaltmanız gerektiğini hesaplayın.
Etiketlerini okumadan satın aldığınız bazı besinlerin ne kadar eklenti şeker içerdiğini görünce keyfiniz biraz kaçabilir.
Kendi kendimize yoga yapıyoruz ama ne kadar doğru yapıyoruz?
Yağ yakıcı besinlerden destek alarak kilo verme sürecinizi hızlandırın
Eskilerin bir bildiği varmış gerçekten! Siz de kış mevsiminde hem lezzetli hem sağlıklı domates yiyebilmek için domates konservesi yapmayı deneyin.
Ya az yağlı beslenmek, kendinizi aç bırakmak ya da bazı besinlere yasak koymak sandığınız gibi kilo vermenin yollarından değilse?
