SEBZELER
Yer Elması

Yer Elması

kcal
(100 g)

YER ELMASI KALORİ HESAPLA

Adet
Birim / Tür
kcal
( g)
Yer elması, folik asit, potasyum, demir ve lif içeriği yüksektir. İdrar söktürücü ve bağışıklık güçlendirici etkilerinin yanı sıra bir çok faydası vardır. Zeytinyağlı olarak tüketimi yaygındır ayrıca çiğ olarak da tüketilebilir.
Sağlık Puanı : 4/5
Besin Değerleri
1 Porsiyon (küçük)
Karbonhidrat (g)
Protein (g)
Yağ (g)
Lif (g)
Kolesterol (mg)
Sodyum (mg)
Potasyum (mg)
Kalsiyum (mg)
Vitamin A (iu)
Vitamin C (mg)
Demir
YER ELMASI İLE İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ