ANA SAYFA KAÇ KALORİ

KURUBAKLAGILLER

Yeşil Mercimek

kcal
(100 g)

YEŞIL MERCIMEK KALORİ HESAPLA

Adet

Birim / Tür

kcal

( g)

Yeşil mercimek, kuru baklagil grubunda değerlendirir. Karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği yüksek ve glisemik indeksi oldukça düşüktür.

Sağlık Puanı : 4/5

Besin Değerleri

100 gr.

1 Porsiyon (küçük)

Karbonhidrat (g)

36.62

Protein (g)

23.0

Yağ (g)

0.92

Lif (g)

25.99

Kolesterol (mg)

0.0

Sodyum (mg)

13.0

Potasyum (mg)

967.0

Kalsiyum (mg)

64.0

Vitamin A (iu)

17.0

Vitamin C (mg)

1.0

Demir

7.77

YEŞIL MERCIMEK İLE İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ

Mercimek Salatası

TARİF

1 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 282 kcal

Mercimekli Ispanak

TARİF

3 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 310 kcal

Bat

TARİF

6 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 238 kcal

Mercimekli Kısır

TARİF

4 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 503 kcal

Yeşil Mercimekli Enginar

TARİF

4 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 137 kcal

Hanımağa Çorbası

TARİF

4 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 289 kcal

Mercimekli Kabak Yemeği

TARİF

5 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 263 kcal

Tutmaç Çorbası

TARİF

8 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 195 kcal

Vejetaryen Yeşil Mercimek

TARİF

6 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 168 kcal

Ev Usulü Mercimek Çorbası

TARİF

8 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 163 kcal

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası

TARİF

6 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 188 kcal

Arpa Şehriye Çorba

TARİF

6 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 267 kcal

Türkiye’nin en çok kullanılan diyet platformu © 2016
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938