ANA SAYFA KAÇ KALORİ

SEBZELER

Yeşil Soğan

kcal
(100 g)

YEŞIL SOĞAN KALORİ HESAPLA

Adet

Birim / Tür

kcal

( g)

Yeşil soğan, folat, potasyum, demir ve lif açısından zengindir. Kalorisi düşüktür ve antioksidan etkiye sahiptir. Yemeklerde ve salatalarda kullanılır.

Sağlık Puanı : 5/5

Besin Değerleri

100 gr.

1 Porsiyon (küçük)

Karbonhidrat (g)

4.63

Protein (g)

1.31

Yağ (g)

0.19

Lif (g)

1.72

Kolesterol (mg)

0.0

Sodyum (mg)

25.0

Potasyum (mg)

275.0

Kalsiyum (mg)

79.0

Vitamin A (iu)

0.0

Vitamin C (mg)

21.0

Demir

2.06

YEŞIL SOĞAN İLE İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ

Akdeniz Makarna Salatası

TARİF

4 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 452 kcal

Akdeniz Salatası

TARİF

3 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 311 kcal

Soya Soslu Kinoa Salatası

TARİF

1 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 180 kcal

Kısır

TARİF

10 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 178 kcal

Fırında Sebzeli Mezgit

TARİF

2 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 181 kcal

Bat

TARİF

6 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 238 kcal

Unsuz Mücver

TARİF

3 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 106 kcal

Mercimekli Kısır

TARİF

4 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 503 kcal

Sebzeli Hindili Dürüm

TARİF

10 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 281 kcal

Tavuklu Bezelye Salatası

TARİF

3 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 237 kcal

Yeşil Mercimekli Enginar

TARİF

4 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 137 kcal

Kuzu Kapama

TARİF

8 Kişilik 1 Porsiyon (Orta) 287 kcal

Türkiye’nin en çok kullanılan diyet platformu © 2016
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938