Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Beyaz Peynirli Roka Salatası Tarifi

Beyaz Peynirli Roka Salatası

1 porsiyon
366 kcal 389 gram
1
kişilik
1 porsiyon
366 kcal 389 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Pişirme Süresi  
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Beyaz Peynirli Roka Salatası Malzemeleri

Beyaz Peynirli Roka Salatası Tarifi

Tüm malzemeler uygun büyüklüklerde doğranır. Rokalar büyük parçalar halinde bölünür. Tüm malzemeler bir kapta karıştırılır.

Üzerine zeytinyağı-limon sosu eklenerek servis edilir.

Beyaz Peynirli Roka Salatası İle İlgili Notlar

Bu salatayı domatesin en güzel olduğu yaz mevsiminde çok daha severek yapacağınız kesin ancak her mevsim sofranızda rahatlıkla sunabileceğiniz bir içeriğe sahip olduğu için hazırlaması bir o kadar kolay olacaktır.

- Domates ve rokanın içeriğindeki A vitaminin farklı öncü maddeleri sayesinde tam bir antioksidan deposudur.
- Bu salata magnezyum ve potasyum yönünden de çok zengindir.
- C vitamini yüksek bir salatadır.
- Beyaz peynir içeriği ile kalsiyum, fosfor ve protein açısından besin değeri yüksektir.
- Farklı domates türleri ile hazırlanabilir.
- Geleneksel damak tadımıza daha uygun bir yardımcı yemek olmasının yanında diyet dönemlerinde hafif bir akşam yemeği şekline girebilir.
- Peynir tuzlu olduğu için tuz koymanız gerekmeyebilir, isteğe bağlı kullanabilirsiniz.

Beyaz Peynirli Roka Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    13.5
  • Protein (g)
    16.4
  • Yağ (g)
    29.1
  • Lif
    3.2

YORUMLAR

Beyaz Peynirli Roka Salatası Tarifi
Beyaz Peynirli Roka Salatası
  • 1 porsiyon 366 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Serap Orak
Malzemeler:
  • - 100.0 Gram Roka
  • - 1.0 Adet (Küçük) Domates
  • - 1.0 Adet (Orta) Salatalık
  • - 60.0 Gram Beyaz Peynir
  • - 1.0 Yemek Kaşığı Limon Suyu
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
Tarif:
  • Tüm malzemeler uygun büyüklüklerde doğranır. Rokalar büyük parçalar halinde bölünür. Tüm malzemeler bir kapta karıştırılır.

    Üzerine zeytinyağı-limon sosu eklenerek servis edilir.