5.00(3 Değerlendirme)
199 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (328 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Giriş Yap
×
199 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (328 gr)199 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (328 gr)
4 Kişilik
30 dk
15 dk4 Kişilik30 dk15 dkPatlıcanların kabuklarını alacalı şekilde soyun
Acısını almak için tuzlu suda yaklaşık 20 dakika bekletin
Ardından kurulayıp üzerlerine hafifçe zeytinyağı sürün ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 25 dakika, yumuşayıp hafifçe kızarana kadar pişirin
Geniş bir tavaya biraz zeytinyağı alın ve tavukları ekleyin
Orta ateşte tavuklar suyunu salıp çekene kadar soteleyin
Ardından ince doğranmış soğan ve biberleri ekleyin, yumuşayana kadar kavurun
Sarımsakları da ilave edip birkaç dakika daha soteleyin
Salçaları ekleyin ve kokusu çıkana kadar 2-3 dakika kavurun
Tuzu ve baharatları da ekleyip karıştırın
Fırında pişirdiğiniz patlıcanların ortasını dikkatlice yararak içlerini açın
Hazırladığınız tavuklu harcı patlıcanların içine doldurun
Salçalı sosu üzerlerinden gezdirin
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-15 dakika daha pişirin
Yanına bir tabak pirinç pilavı veya yoğurtla servis edebilirsiniz
Kolay Tavuklu Karnıyarık'ın 1 Porsiyonunda 199 kcal bulunmaktadır. Kolay Tavuklu Karnıyarık'ın 328 gramı 2,70 gram karbonhidrat, 4,74 gram protein, 3,38 gram yağ, 2,10 gram lif içermektedir.
Kolay Tavuklu Karnıyarık kaç kalori?
0.0
