Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
17
yorumlar
0
kaydet
5.00(3 Değerlendirme)
Kaç Kişilik199 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (328 gr)
Kolay Tavuklu Karnıyarık
Kolay Tavuklu Karnıyarık

Kolay Tavuklu Karnıyarık Tarifi

5.00(3 Değerlendirme)
Kaç Kişilik199 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (328 gr)
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi30 dk
Pişirme Süresi15 dk
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi30 dk
Pişirme Süresi15 dk

Kolay Tavuklu Karnıyarık Malzemeleri

  • 4 Adet (Orta) Patlıcan
  • 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Tuz (İyotlu)
  • 3 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 200 Gram Tavuk Göğüs (Derisiz, Çiğ)
  • 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • 2 Diş Sarımsak
  • 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Salçası
  • 1 Tatlı Kaşığı Acı Biber Salçası
  • 1 Çay Kaşığı Pul Biber
  • 1 Demet (Yarım) Maydanoz
  • 1 Tatlı Kaşığı Domates Salçası
  • 1 Çay Bardağı (Normal) Su

Kolay Tavuklu Karnıyarık Nasıl Yapılır?

  • Patlıcanların kabuklarını alacalı şekilde soyun

  • Acısını almak için tuzlu suda yaklaşık 20 dakika bekletin

  • Ardından kurulayıp üzerlerine hafifçe zeytinyağı sürün ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin

  • Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 25 dakika, yumuşayıp hafifçe kızarana kadar pişirin

  • Geniş bir tavaya biraz zeytinyağı alın ve tavukları ekleyin

  • Orta ateşte tavuklar suyunu salıp çekene kadar soteleyin

  • Ardından ince doğranmış soğan ve biberleri ekleyin, yumuşayana kadar kavurun

  • Sarımsakları da ilave edip birkaç dakika daha soteleyin

  • Salçaları ekleyin ve kokusu çıkana kadar 2-3 dakika kavurun

  • Tuzu ve baharatları da ekleyip karıştırın

  • Fırında pişirdiğiniz patlıcanların ortasını dikkatlice yararak içlerini açın

  • Hazırladığınız tavuklu harcı patlıcanların içine doldurun

  • Salçalı sosu üzerlerinden gezdirin

  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-15 dakika daha pişirin

  • Yanına bir tabak pirinç pilavı veya yoğurtla servis edebilirsiniz

Kolay Tavuklu Karnıyarık Besin Değerleri

Kolay Tavuklu Karnıyarık'ın 1 Porsiyonunda 199 kcal bulunmaktadır. Kolay Tavuklu Karnıyarık'ın 328 gramı 2,70 gram karbonhidrat, 4,74 gram protein, 3,38 gram yağ, 2,10 gram lif içermektedir.
Kolay Tavuklu Karnıyarık kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Mücver
Mücver
Mısırlı Soğuk Çorba
Mısırlı Soğuk Çorba
Pesto Soslu Makarna
Pesto Soslu Makarna
Sahur için Buzluk Böreği
Sahur için Buzluk Böreği
5(1 Değerlendirme)
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Mücver
RecipeToquet Icon
Mısırlı Soğuk Çorba
RecipeToquet Icon
Pesto Soslu Makarna
RecipeToquet Icon
Sahur için Buzluk Böreği
5(1 Değerlendirme)

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips