Smoothie Bowl Malzemeleri Nelerdir?
- 4 Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
- 20 Adet Yaban Mersini (Blueberry)
- 6 Adet (Orta) Çilek
- 1 Adet (Küçük) Kivi
- 1 Adet (Küçük) Muz
- 1 Tatlı Kaşığı Bal
- 1.5 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
- 5 Avuç Badem
Smoothie Bowl Yapılışı Nasıldır?
1.
Süzme yoğurt, 3 çilek, 10 yaban mersini, yarım muz ve yarım kiviyi blenderda çekin.
2.
1 yemek kaşığı chia tohumu ve 1 tatlı kaşığı balı ilave ederek karıştırın.
3.
Karışımı servis kasesine dökün.
4.
Badem, chia tohumu ve kalan meyvelerle bowlunuzu süsleyebilirsiniz.
5.
Afiyet olsun!
Smoothie Bowl Besin Değerleri
Smoothie Bowl'in 1 Porsiyonunda 1162 kcal bulunmaktadır. Smoothie Bowl'in 541 gramı 15.21 gram karbonhidrat, 6.84 gram protein, 15.52 gram yağ, 2.84 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap