Ara öğünlerin için meyve kurut
Kurutularak tüketilen gıdalar, ara (ve hatta ana) öğünlerin için kurtarıcı olabilir. Hem de şeker veya tuz eklemeden, doğal yolla!
- Meyveleri fırına koymadan önce iyice yıka ve dilimle.
- Kararmalarını istemiyorsan üzerlerine limon suyu sür.
- Fırını 60-70 dereceye ayarla.
- Arada bir tepsinin yönünü değiştirmeyi unutma.
- Meyveleri ertesi gün yemek için işten eve döndüğünde hazırla.
Elma: 4-5 ince dilimi ara öğün şeklinde veya ana öğünde salata üzerinde tüketebilirsin.(Fırınlanma süresi: 6 saat)
Avokado: 1-2 ince dilimi ara öğün olarak veya ana öğünde salataya ekleyerek tüketebilirsin.(Fırınlanma süresi: 6 saat)
Muz:
Yanında cevizle birlikte tüketebilirsin.
(Fırınlanma süresi: 6 saat)
Greyfurt: Yarım greyfurta denk gelecek miktarda kurutulmuş greyfurt u ara öğünde yiyebilirsin.(Fırınlanma süresi: 10-12 saat)
Limon
: Kurutulmuş limonu çay, maden suyu, su gibi içeceklere katabilirsin. Ana öğünde de fırında balık yemeklerinde kullanabilirsin.
(Fırınlanma süresi: 8-10 saat)
Misket Limonu:
Tropik
bir tadı olduğundan tek başına tüketebilir ya da salatalara ekleyebilirsin.
(Fırınlanma süresi: 8-10 saat)
Portakal:
10-12 saat. Ara öğünlerinde yeşil çayınla mükemmel bir ikili oluşturabilir.
(Fırınlanma süresi: 10-12 saat)
Armut:
Kuruttuğun bir küçük boy armudu tarçınla birlikte ara öğünde yiyebilirsin.
(Fırınlanma süresi: 6 saat)
Ananas:
Kurutulmuş ananası tek başına 1 kalın dilim şeklinde yiyebilir, eğer dilersen ana öğünlerde tavuk yemeklerinde de kullanabilirsin.
(Fırınlanma süresi: 10-12 saat)
Mandalina: 1 büyük boy veya 2 küçük mandalina ara öğünlerin için ideal bir seçim olacaktır.(Fırınlanma süresi: 10-12 saat)