Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetkolik Diyetisyenim
Diyetkolik Diyetisyenim
16.12.2015•2 dakikada okunur.
begenmeler
2
yorumlar
0
kaydet

Ara öğünlerin için meyve kurut

Ara öğünlerin için meyve kurut

Kurutularak tüketilen gıdalar, ara (ve hatta ana) öğünlerin için kurtarıcı olabilir. Hem de şeker veya tuz eklemeden, doğal yolla!

  • Meyveleri fırına koymadan önce iyice yıka ve dilimle.
  • Kararmalarını istemiyorsan üzerlerine limon suyu sür.
  • Fırını 60-70 dereceye ayarla.
  • Arada bir tepsinin yönünü değiştirmeyi unutma.
  • Meyveleri ertesi gün yemek için işten eve döndüğünde hazırla.

Elma: 4-5 ince dilimi ara öğün şeklinde veya ana öğünde salata üzerinde tüketebilirsin.(Fırınlanma süresi: 6 saat)

Avokado: 1-2 ince dilimi ara öğün olarak veya ana öğünde salataya ekleyerek tüketebilirsin.(Fırınlanma süresi: 6 saat)

Muz: Yanında cevizle birlikte tüketebilirsin.
(Fırınlanma süresi: 6 saat)

Greyfurt: Yarım greyfurta denk gelecek miktarda kurutulmuş greyfurt u ara öğünde yiyebilirsin.(Fırınlanma süresi: 10-12 saat)

Limon : Kurutulmuş limonu çay, maden suyu, su gibi içeceklere katabilirsin. Ana öğünde de fırında balık yemeklerinde kullanabilirsin.
(Fırınlanma süresi: 8-10 saat)

Misket Limonu: Tropik bir tadı olduğundan tek başına tüketebilir ya da salatalara ekleyebilirsin.
(Fırınlanma süresi: 8-10 saat)

Portakal: 10-12 saat. Ara öğünlerinde yeşil çayınla mükemmel bir ikili oluşturabilir.
(Fırınlanma süresi: 10-12 saat)

Armut: Kuruttuğun bir küçük boy armudu tarçınla birlikte ara öğünde yiyebilirsin.
(Fırınlanma süresi: 6 saat)

Ananas: Kurutulmuş ananası tek başına 1 kalın dilim şeklinde yiyebilir, eğer dilersen ana öğünlerde tavuk yemeklerinde de kullanabilirsin.
(Fırınlanma süresi: 10-12 saat)

Mandalina: 1 büyük boy veya 2 küçük mandalina ara öğünlerin için ideal bir seçim olacaktır.(Fırınlanma süresi: 10-12 saat)

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail